You are currently browsing the tag archive for the ‘Gymgrossisten’ tag.

header

Jag tyckte att rubriken lät kul och tanken med inlägget var att skriva lite om min träning… Det var ett tag sedan jag skrev något om den och det är väl så att den ”rullar på”, varken speciellt bra eller dåligt… Man kunde ju önska större framsteg och bättre resultat men det kommer nog om man inte ger sig! Rubriken får symbolisera att jag slutade idrotta vid 14-15 åldern, för att sedan förfalla fram till 35-40 och nu försöka reparera skadan så gott det går :-)

Poetiskt skulle man kunna dra en liknelse mellan antikens Grekland och sig själv så här, man kan ana storheten i Parthenon men tidens tand har tärt och det går inte till fullo att återskapa dess forna glans *ha ha ha*

Jag måste bara skriva några rader om ”kosttilskotten” jag äter och testar. Frågan jag ställer mig själv är hur mycket nytta dessa verkligen gör? Motvilligt måste jag erkänna att varken ”Pre Workout” drycken, Rage Nitro eller ”hästvitaminerna” i Animal Pak har gjort någon märkbar skillnad… Tyvärr.

Det är svårt som lekman och amatör-gymare att avgöra vilken mätbar skillnad det gör att använda kosttillskott eller inte. Det är ju så många andra saker som spelar in och som egentligen är mycket viktigare! Kosten, regelbundenheten i träningen, upplägg och inte minst vilan. Sedan är det möjligt att dessa kosttillskott gör nytta vid återhämtningen och får uppbyggnadsfasen att påbörjas fortare och minimerar den katabola fasen?

Är det något jag verkligen är dålig på är det kosten! Det är inte att jag äter dålig mat eller äter lite vid middag, men att äta, speciellt frukost och mellanmål. Det kan gå hela dagar och jag äter inte förens middag på kvällen..!
Helt förkastligt!

Jag antar att jag inte är ensam i världen med att ha just kosten som den stora akilleshälen! Det är antalet måltider som är den största utmaningen för mig och jag fattar inte att det ska vara så svårt att överkomma det?

Min kommande målsättning blir:

clock  frukost
clock  mellanmål
clock  lunch
clock  mellanmål
clock  middag
clock  kvällsmål

Detta kan ju tyckas vara självklart för de flesta och speciellt de som tränar, men för mig är det inte så! Lång ifrån alltid i alla fall…

Det kanske låter fånigt med allt detta funderande kring träningen när man passerat 40 och aldrig tidigare varit i närheten av toppform men det är ju onekligen kul om och när man ser resultat av sin träning.
Man mår bättre, man kan öka mängden träning, höja vikter öka antalet reps e.t.c. Så jag resonerar som så här, jag vill uppnå mätbara resultat för jag tycker det är kul och det känns bra! Simple as that!

Sedan finns det en aspekt till utöver mitt egna välmående. Jag vill vara i hyfsad form för min älskade kvinna  Hon ska inte behöva leva med en sunkig gammal lönnfet gubbe som degar i soffan med en påse chips varje kväll *ha ha*

more gym line

Det är extra kul att vara på gymet när jag tränar tillsammans med min älskade ängel  det blir mer stimulerande så än att bara köra själv.

En övning som vi hittat och som är extra bra och tar väldigt bra är att vi står på varsin upp och nervänd bosu-boll (ja det heter tydligen så), som då är en halv boll, hur en boll nu kan vara halv?

Vi kastar en vikt boll på X antal kg i mellan oss medans vi samtidigt gör benböj.

yellow_star  benböj utan boll, upp
yellow_star  ta emot bollen
yellow_star  benböj med bollen, upp, kasta bollen
yellow_star  och börja om…

Jag kan lova att benen skakar som asplöv under övningen för det är tungt! Det är ju ett klart plus att man övar både balans och styrka samtidigt.

Vi har dessutom börjat göra situps på pilatesboll vilket tar extremt i magen. I alla fall tycker vi det och fungerar bättre än vanliga situps för oss, även bättre än någon bänk eller maskin, vilket ofta tar på höftböjaren. Jag själv varierar mellan maskiner och situps med pilatesboll.

Hade jag hört mig själv vid 25 års ålder säga jag kommer göra situps med pilatesboll på Friskis och Svettis hade jag garanterat tagit in på hem för sinnesförvirrade och själsligt störda.
Jag hade bestämt hävdar att en man går inte på Friskis och Svettis och gör framförallt inte situps på en pilatesboll, men tiderna förändras *ha ha ha*

kosttillskott line

Jag är ju något av vad som skulle kunna kallas hard gainer.
Jag har väldigt svårt att lägga på mig muskelmassa. Likväl så är det väl positivt i den bemärkelsen att jag inte går upp i vikt när jag äter godsaker och vräker i mig mat heller. En lyx skulle många säga, och visst kan det var det.

Detta gör dock att det verkar som om de flesta av de kosttillskott jag äter, inte gör någon, eller väldigt liten nytta på mig…

Så det jag nu skriver är baserat helt och hållet på min egen uppfattning.

Rage Nitro Rage Nitro, en ”pre workout drink”…

Det den gör för mig är att den ger aningens stickningar i ansiktet och i händerna, utöver det, ingen märkbar skillnad. Möjligen svettas jag mer. Således ger den inte den extra kick och pump på gymet som man kunde önska.

Över 500kr för 790g, inte värt pengarna!
line
Animal PAK Animal PAK, super-duper-mega-vitaminer…

Mega många och mega stora tabletter i ”praktiska” portionsförpackningar. Inte heller dessa ger någon som helst märkbar effekt på mig… Då är det ändå 11..!! tabletter dagligen med all sköns vitaminer och mineraler.
Jag har ett antal portionspåsar kvar, men har ändå tagit dessa dagligen i över tre veckor och det har som sagt ingen eller minimal effekt på mig!

Över 300kr för 44 förpacknignar, no more!
line
Seious Mass Serious Mass, en gainer.

Denna produkt är den som jag tror och känner mig ha mest nytta av. Hur vida och hur mycket den bygger upp muskelmassa ska jag låta vara osagt, men den ger energi och mättnad efter gymet.

Så detta är hittills det bästa kosttillskottet jag använt. Möjligen är Star Nutritions gainer lättare att blanda och blir inte lika klumpig.

Över 500kr för 5,4Kg, OK då, värt pengen!
line
Mutant Stimutant Mutant –  Stim·u·tant, den heter faktiskt så!

Egentligen ett piller för fettförbränning men som enligt utsago ska:

”ge dig ett intensivt fokus och utveckla intensiv och långvarig energi”.

Ett piller som ska ge en energi och boost? Helt verkningslös anser jag. Både jag och min älskade  har nu testat flera mornar utan någon skillnad. Första gången gav det enkänsla av oro och spritt i kroppen.
Efter det, nada, nicht, nothing, ingenting!

Över 300kr för 90 tabletter…Aldrig mer!

Kom ihåg att detta är hur jag uppfattar och upplever dessa kosttillskott. Det kanske fungerar utmärkt för andra personer, men det får stå för dem.

Jag vet inte om det är så att jag helt enkelt inte är mottaglig för alla dessa kosttillskott, om jag har för höga förhoppningar på dem eller om de personer som rekommenderat dessa tillskott inte varit tillräckligt kunniga? Jag har fått höra varje gång: ”andra som är som du”, ”går inte upp i vikt”, ”dom kan inte bygga muskler” etc. och dom tar dessa och det fungerar jätte bra.
Man kan nog konstatera att jag är en lättlurad och godtrogen kund :-)

Det vore ju oerhört spännande att ha möjlighet att testa några kosttillskott innan man lade ut dessa enorma summor som det blir. Nu har jag av naturliga och ekonomiska skäl inte köpt allt, en och samma månad, men ändå.

Framförallt skulle jag vilja ha möjligheten att testa olika ”PWO – pre workout” innan man investerar så dyra pengar! Så om Gymgrossisten eller MM Sports har lust att sponsra en förfallen medelålders hard gainer som försöker rädda det som räddas kan, kontakta mig!

Jag torde vara en utmärkt reklampelare för super-mega-mirakel-medicin :-D

veckans video line

Den här gången är veckans video lite annorlunda gjord. Den är skapad med både webcam på min Acer Aspire S7 och programvaran Acer Crystal Eye och delar av veckans video är filmat med min Iphone och appen Filmic Pro. Sedan har jag redigerat ihop det hela i programvaran VideoPad.

Det här får jag väl se som ett av de mer seriösa försöken att skapa video. Tanken är ju att jag ska hitta ett koncept som är tillräckligt billigt, tillräckligt bra kvalitet och inte för svårt och omständligt för att kunna skapa videomaterial för exempelvis det flippade klassrummet eller för e-learning.

För att få detta att fungera har det då gått åt:

Icon-Close2  Iphone
Icon-Close2  appen Filmic Pro
Icon-Close2  dator med webcam
Icon-Close2  redigeringsprogrammet VideoPad

Anledningen till att jag valt FilmicPro som app till min Iphone var att jag kunde ställa in vilken aspect ratio jag ville filma med. Likaså kunde jag ställa in detta i programmet Acer Crystal Eye som är medföljande programvara till min Acer-dator. Aspect ratio jag använt är 16:9 och upplösningen 1280*720. Fördelen med detta är att videofilerna från både min dator och min mobil är lika storleksmässigt (inte i Mb nödvändigtvis) och det underlättar vid redigering.

Nu kan man kanske tycka detta verkar dyrt, men de flesta har redan en dator, antingen en laptop där webcam mer eller mindre är standard. Om inte annat kan man införskaffa en webcam till en stationär dator för ett par hundralappar. En Iphone är inte gratis men de flesta har någon form av smartphone och det finns en mängd video-appar till både Iphones och Androider.

Just Filmic Pro kostade 38 kronor. Redigeringsprogrammet VideoPad kostade 200 kronor. Så med befintlig dator och befintlig smartphone, plus programvara för under 250 kronor är detta skapat. Sedan naturligtvis tid och engagemang.

Nästa steg kanske blir att fråga min älskade  om hjälp med själva filmandet. Jag är fullt medveten om att i förlängningen så blir ju resultatet betydligt bättre om en person sköter kamera och en annan agerar framför. Själva grejen med att sköta allt själv är ju att det mentalt är enklare. Det är inte enkelt att vara framför kamera, att behöva höra och se sig själv. Jag biter ihop för att jag tror och hoppas jag får kunskap som kan vara till nytta i framtiden för bl.a. STRAIGHTAHEAD.

Ytterligare ett steg blir att införskaffa någon form av grönt tyg för att kunna använda chroma key. Vad chroma key är och i vilket syfte jag ska ha det, får jag skriva om i ett senare inlägg! For those who wait!

end line

Noterbart med mina inlägg på sista tiden är att jag ofta har texten nästan helt färdig för fler inlägg åt gången. Det som tar tiden nu är veckans video och grafiken. Nu är ju detta ingenting ni kära läsare märker av, men jag själv börjar fundera på hur det kommer sig?

Nåväl, inget att grotta ner sig i, men… Igen och igen drar det ut på tiden att skapa inläggen, textmässigt, grafikmässigt och videomässigt. Jag funderar på att återgå som i bloggens begynnelse, kortare inlägg men oftare… Jag vet inte? Vad tycker ni?

Från det ena till det kalla… Jag har utvecklat, eller rättare sagt fallit tillbaka i en last jag hade som barn. Nämligen glass! Jag äter enorma mängder glass :-/ Hur tar man sig ur ett glassmissbruk? Jag återkommer i frågan :-D

tillsammans

Det är skönt att detta inlägg nu lider mot sitt slut då det tekniskt sett varit ett miserabelt inlägg! WordPress har f**kat upp ett antal gånger och tagit bort alla radbrytningar och formateringar som gjort jag fått börja om med all text… Drygt är bara förnamnet!

Nu gör jag som så ofta förr, kryper ner hos min älskade underbara kvinna  och somnar lugnt och tryggt och laddar batterierna inför ytterligare en underbar dag! Sleep tight and wake up smiling :-)

Peta navelludd eller träna, se ut som Barbapappa eller Stålmannen?

/ Paolo Roberto

fat

Annonser

mano a mano header

Man ska alltid försöka hitta det positiva i allt och vara nöjd med sig själv och sin insats! Sedan försöker jag i alla fall att tänka;
”det jag gjorde idag var bra, kan jag göra det lite, lite bättre imorgon?”

Mano a mano – conmigo mismo!
Jag tävlar med och mot mig själv, det funkar för mig, kanske fungerar det även för dig? Ingen är bättre på att vara du än du!
Om du som jag, inte är någon större tävlingsmänniska, så fungerar detta med att tävla mot dig själv bra! Ingen behöver veta dina resultat, bara du själv!

Naturligtvis har jag en rad brister att jobba på, men jag är medveten om dem…
De flesta i alla fall tror jag :-)
Dessa brister gör sig naturligtvis påminda med jämna mellanrum och kräver en hel del positivt tänkande för att avta! Och..! Jag jobbar på att bli bättre!

…Och från det ena till det andra, grafiken i rubriken, det vill säga gladiatorn har jag ”lånat” från logon för hockeylaget Gwinnet Gladiators som spelar i ECHL.
Gwinnett County är ett administrativt område i delstaten Georgia, USA, med 805 321 invånare. Den administrativa huvudorten är Lawrenceville. Lawrenceville ligger inte allt för långt från staden Atlanta. För övrigt är Gwinnet Gladiators ett farmarlag till NHL laget Phoenix Coyotes. Så nu vet ni det!
Ja, ja… Jag lovar, jag ska bli bättre på att inte låna grafik också :-D

Inte för att hockey är ens i närheten av att tävla med sig själv och grafiken är lånad och ja… Den så röda tråden i inlägget slog knut på sig själv! Eller om det hade varit en hockeymatch, 5+10 minuter för unsportsmanlike conduct :-D

Gym line

Jag skrev i förra inlägget om att jag hade tänkt prova tillskottet ZMA, framförallt eftersom jag känt mig trött både morgon och kväll en tid. Då skulle tillskott av zink och magnesium göra vilan bättre…

Här om dagen var jag så in på Gymgrossisten och vart snabbt övertalad om att köpa super duper dunder vitamin/mineral tillskottet Animal PAK istället för ZMA. Sagt och gjort så tänkte jag att jag testar väl… Vitaminerna smidigt förpackade i portionspåsar. Döm om min förvåning när jag sedan fick se antalet piller per portion och storleken på vissa av dessa vitaminer!!! Rena hästmedicinen :-D

Vid besöket på Gymgrossisten passade jag även på att inhandla lite ny gainer. Denna gång, också på inrådan av personalen så testar jag Serious mass. Enligt personalen det bästa dom hade… Jag får hoppas dom har rätt!

gymmet

Som grädde på moset investerade jag även i en liten burk pulver för ”pre-workout” för att se om jag får upp ork, intensitet och pump på gymet.
Denna gång testar jag ett pulver vid namn Rage Nitro… Tuffa namn :-)

Fast viktigast av allt är att jag äntligen tagit fram ett nytt schema för gymet!
Jag har baserat det på tre pass:

• PECS – FRONT DELT – TRICEPS
• TRAPS – SIDE & REAR DELT – BICEPS – LOWER BACK
• BEN – MAGE

Ambitionen är att köra vikt * 12 reps * 3 set… Det är bara att kämpa på och det fina i kråksången är att jag tävlar bara mot mig själv :-)

Book line

Det vart till att ställa undan boken ”Den senila skalbaggens tröst” en stund, den kändes inte rätt just nu… Jag är ledsen Jens Månvinge, din tid kommer…

Som jag skrev i förra inlägget, att det förmodligen inte skulle ta så lång tid innan Dan Browns Inferno skulle ligga på sängbordet, nu ligger den där!
Jag hade visst rätt om mig själv, vilken tur :-D

Dan Brown Inferno

En liten bit in i boken kan jag bara konstatera att den är spännande! Jag kommer med all sannolikhet att återkomma om denna bok i ett senare inlägg.

Jag läste ett litet kul citat av Mark Twain som jag måste dela med mig av:
”klassiker, böcker som alla lovordar men ingen läser” det tyckte jag var kul!

Vi har även beställt en bok till, Napoleon Hills Gyllene Regler – de bortglömda texterna. Det ska bli spännande! Det är både kul och stimulerande att läsa böcker om och i positiv anda. Boken lovar inspiration, motivation och bästa råden i världen till framgång :-) Vi får väl se, men spännande likväl!

napoleon hill

Min älskade säger dessutom att vi ska ha en av Olof Röhlanders böcker liggandes hemma… Den måste jag helt klart leta på! Jag har hört så mycket gott om honom, speciellt hans inspirerande seminarium!

Oj och ooopps, det slank visst ner en ny bok av Olof Röhlnader i varukorgen, när jag råkade passera Akademibokhandeln.
Bli en vinnarskalle heter den. Lägger den på sängbordet och i läs-kö :-)

olof röhlander bok

Lite då och då läser jag om min älskling vidare i boken Äntligen måndag, 217 sätt att göra din arbetsdag roligare. Den har sina poänger i vissa stycken medans andra känns ganska luddiga, meningslösa och svårgenomförda, men som i så många andra fall, ta godbitarna och skippa resten!

Hylla line

När jag ändå är inne på böcker är steget till bokhylla inte så långt…
Jag har länge ritat, skissat och funderat på att skapa min egen bokhylla.
Inget märkvärdigt alls egentligen, men jag lider lite av ”snickarboabrist” för att verkligen komma igång med detta hantverksprojekt :-)
Jag funderar dock på om upphängningen jag vill ha orkar med böcker? Jag vill ha en dold upphängning med nyckelhålsfräsning… Tror jag det heter?

skisser

Tips om detta med nyckelhålsfräsning tas tacksamt emot. Hur man gör, om något snickeri i Västerås trakten gör detta till en överkomlig peng… Maila mig!

Så här, när man sitter och funderar på det hela, lutar det mer och mer åt färdiga möbler ‘ala IKEA. Enkelheten, snabbheten och kostnaden…
Sedan får man leta på den lilla Ernst Kirchsteiger som bor någonstans inuti :-D

Jerker line

Jag måste bara skriva några rader om min gode vän Jerker Swande.
Nästan som en modern gladiator ger han sig i kast med att utforska marknaden och starta upp företag för utbildning i mörkaste Afrika, närmare bestämt Elfenbenskusten. Jag kan inte annat än säga jag är fascinerad och imponerade av denna mans drivkraft och mod!
Jag hoppas verkligen han lyckas och ror detta projekt i land.

Ivory coast

Är detta de totala motsatserna? Så oerhört vackert och naturskönt samtidigt emellanåt så oroligt och våldsamt. Det vore en upplevelse av skräckblandad förtjusning att besöka Elfenbenskusten. Om jag har förstått det rätt så har oroligheterna på Elfenbenskusten lagt sig, men läget i många Afrikanska länder verkar minst sagt instabilt… Minsta lilla gnista kan starta ett eldhav!

När jag ändå skriver om vänner och fd. kollegor måste jag även skicka en tanke till en annan av mina fd. kollegor som nu råkat ut för skarprättarens yxa!

Dömd, ”avrättad” och utkastad i kylan på vad som verkar vara på helt felaktiga grunder! Dömd på skitsnack och smutskastning skulle man kunna kalla det.

Jag skickar honom en tanke och hoppas allt löser sig!
Det brukar göra det, det finns ljus i tunneln, även om det ser mörkt ut i början.
Det är lätt att säga med facit i handen, man faller först neråt, men med positivt tänkande kan man resa sig och bli bättre, starkare och mer harmonisk.
Likväl, när det händer är det tungt, jag tänker på dig L.

NE Line

För ett par år sedan upptäckte jag och min älskade hur kul det var att spela nationalencyklopedins (NE) spel, kunskapsjakten. Vi spenderade många nätter i sängen med datorn i knät, tävlandes mot oss själva och andra i detta jätte roliga och lärorika ”frågespel”.

Nu har jag inom ramen för mitt arbete fått möjligheten att komma ännu mer i kontakt med NE. Jag fick en online genomgång av en kille från NE om funktionerna i NE skola. Jag kan bara säga, wow vilken enorm tillgång för de skolor/elever och lärare som har tillgång till NE skola.

För att bara nämna några av de utomordentliga funktionerna; upplagsverk, lexicon, tillgång till UR’s fullständiga arkiv och mycket mycket mer.
Sedan möjligheten att sätta ihop egna temapaket och lektioner bestående av kapitel, texter, glosor, video och annat, för att enkelt kunna distribuera ut en länk till andra med NE skola. Utmärkt verktyg för lärare/skola och en utmärkt tillgång för elever. Kort och gott, jag är imponerad!

En kul liten anekdot om detta blir att för ca: 1½ år sedan var jag med några bekanta till Göteborg för att se över tekniken i en eventuell affär, rörande uppköp av ett företag inom distansutbildningsplattformar (LMS).

Plattformen var FoxShare, till vilken jag även fick tillgång till en demo av och genomförde tester av,  i rollen som teknisk rådgivare. Nåväl, affären blev inte av då det fanns fler och större intressenter och vad som sedan visade sig vara just NE som var de slutliga köparna.
Detta dök som hastigast upp under demonstrationen av NE och hur vida NE hade möjligheter till att utöka funktionalitet i självtester och liknande. På så sätt visste jag redan innan NE berättade om sina tillgångar inom teknik, vilken kompetens de har att tillgå. Det är en liten värld ibland :-)

Veckans video

Kanske dumdristigt, men enträget fortsätter jag med veckans video, i hopp om att det en vacker dag kanske rent utav blir bra :-)

Jag önskar jag hade tillgång till bättre utrustning, så som en riktig videokamera, kanske även en greenscreen och ett kompetent med lättarbetat redigeringsprogram för video. Dock känns det som om det ligger en bra bit ner på den finansiella prioriteringsskalan, mitt så kallade need-to-have index :-)

Sedan är ju faktiskt så att bättre utrustning gör inte innehållet bättre, men jag skulle i alla fall träna på tekniken!

history

Även denna gång får bloggen innehålla några korta små händelser ur vår historia. Små som stora händelser från den 8 oktober…

thumbs_up_icon Tummen upp för det
thumbs_down_icon Tummen ner för det
yellowRotatorIcon Jag har ingen egentlig åsikt eller uppfattning om saken

  • 2013 Jag utbildar ett antal hemspråkslärare i Infomentor thumbs_up_icon
  • 1982 I Polen förbjuds Solidaritet och andra fackförbund thumbs_down_icon
  • 1967 Che Guevara tas tillfånga i Bolivia yellowRotatorIcon
  • 1965 C.J. Ramone, basists i The Ramones föds thumbs_up_icon
  • 1948 Johnny Ramone, gitarrist i The Ramones föds thumbs_up_icon
  • 1904 Edmonton, Kanada får stadsrättigheter thumbs_up_icon

Det verkar som The Ramones hade födelsedagskalas denna dag i världshistorien… Hip Hip Hurra! Eller som The Ramones självs skulle sagt:
Hey Ho Lets Go, eller möjligen: one-two-three-four!

End line

Inte helt förvånande och inte helt olikt många tidigare inlägg så vart det långt, utdraget, osammanhängande och det drog ut på tiden att skriva. Kanske får jag konstatera att det är mitt sätt att blogga? Ingen tvingar mig att blogga, ingen tvingar någon att läsa, jag kan bara hoppas en och annan läser :-)

Gladiatorkampen mellan mig och bloggen är över för denna gång och jag går till sängs med min älskade ängel  God natt universum och sov så gott!

”Väldigt lite behövs för att skapa ett lyckligt liv;
allt finns inom dig själv, i ditt sätt att tänka.”

/Marcus Aurelius 

icon

Header

Det här inlägget har vilat och legat som ett utkast under en längre tid. Det har ideligen kommit andra inlägg som har gått före, men det är nu mer än hög tid att färdigställa detta inlägg… So here we go!

Tänk om jag gjorde något med alla mina idéer! Visst kan jag, men gör jag?

Det kretsar hela tiden massor av idéer i huvudet. En del bra, en del mindre bra och en hel del totalt obrukbara… Fast det är ju bättre med många än inga alls!

När jag nu skriver detta, inser jag att detta kommer nog bli ett mer spretigt inlägg än på länge. Många olika saker som är på väg ut genom fingrarna ut i tangentbordet och in i bloggen…
Saker som kanske inte har så jätte mycket med rubriken att göra! But thats it!

Vissa delar av denna text skriver jag faktiskt på Ipaden, i det fria, på en bänk på Ängsö-naturreservat. Solen skiner och jag knappar ner alla dessa idéer. Jag gjorde det delvis i Evernote och Anteckningar, men hade kunnat göra det direkt i WordPress. Jag tycker dock inte WordPress för Ipad/Iphone är speciellt okomplicerat. Det är för klumpigt att jobba med. Annat är det säkert om man bara ”bloggar” och inte har grafik, bilder och design så mycket i åtanke etc.

Bloggar på Ängsö

Kan man begära så mycket mer av sitt bloggande än att få sitta ute, en solig dag med magnifik utsikt, en termos kaffe och sin älskade ängel med sig?

Movie line

Om filmen Fast and Furious var en solskenshistoria eller inte, ska jag låta vara osagt. Jag är verkligen ingen filmkritiker, men för mig var det rena solskenet att få gå på bio och umgås med min yngsta son Gabriel.

Naturligtvis kunde vi ju inte gå  på bio hungriga så vi började på Sturegatans Pizzeria med varsin gigantisk kebabtallrik… Konstaterar att det vart mat kvar!

Gabriel

Sedan var det time för bio och jag vet inte om jag börjar bli gammal men när jag kom ut efter filmen kände jag mig nästan döv! Jag bara undrar vilken volym det är på en bio? Jag ska inte gnälla på något sätt, utan bara reflekterar. Många explosioner, biljakter, slagsmål och skott från allehanda vapen var det i alla fall. Vore jag filmkritiker skulle jag kategorisera det som en actionfilm :-)

Från en film till en annan, jag och min älskade såg, om än på DVD och inte bio, Quentin Tarantions senaste film, Django Unchained. Om jag ska vara snäll så kan jag väl skriva, den var OK men det är ingen film jag behöver se igen.

gym line

Det går för fullt på gymet, det funkar bra och det känns j**ligt bra för att tala klarspråk! Vissa övningar känns just för stunden tyngre än vad övningarna gjort tidigare, trots att jag inte ökat vikten. Så jag ska prova att lägga om och byta ut vissa övningar ett tag, så får jag se om det lättar.

Wrist wraps från Body Science

Nu har jag kört tre pass med mina nya wrist-wraps. Tidigare skrev jag om ett par från Gymgrossisten jag tänkte köpa men var förbi MM Sports i Eskilstuna och köpte deras wrist-wraps. Jag vill gärna tro att det har blivit bättre och visst, jag har inte ont eller känningar i handlederna nu som tidigare och det är ju bra och syftet med det hela. Sen har jag ju faktiskt bara kört tre pass hittills med wrist-wrapsen så jag får väl återkomma längre fram med mer synpunkter.

Jag har även varit på besök på Gymgrossistens nya butik i Västerås. Det var en lagom stor butik och jag tycker det är kul dom slagit upp dörrarna till en fysisk butik här i stan. På vägen ut genom butiken tog jag med deras tidning Gymgrossisten Magazine…

Så för att knyta an detta med träning och mitt bloggande på något sätt, så i tidningen är det ett större reportage om Peter ”Panzar” Bláha, som då är en av gladiatorerna i TV4s program och till yrket VD för företaget Twingly som då kort kan beskrivas som en tjänst för att indexera bloggar.
Så träning och bloggande går ju hand i hand eller som hand till hanteln :-)

Food market

För bara några dagar sedan var det en mycket trevlig tillställning mitt i stan, en matmarknad! Det var stånd med mat och allehanda godsaker från världens alla hörn, eller som jag tyckte, Europas alla hörn.
Idén och initiativet tycker jag är helt suveränt  Betydligt mer givande en dessa krims-krams marknader som far runt år efter år. Jag kan tänka mig att min ålder har med denna åsikt att göra :-)

food market collage

Kontentan blir ju att man bli väldigt sugen på att både resa och laga mat och det är nog meningen med en marknad som denna, förutom försäljningen då.

Och apropå försäljning, så av alla godsaker som fanns på denna marknad köpte vi lite choklad!? Det var den dyraste choklad jag ätit och vet inte om jag kan påstå det var värt sitt pris. Tre små bitar för á 140kr! Ätes med andakt!

Jag höll helt klart på sätta i halsen när fransosen skulle ha betalt, en dyrköpt läxa att köpa choklad på! Never trust a frenchman selling chocolate :-)

video line

Vad vore ett inlägg utan veckans video? Nada, nothing, nichts, لا شيء, eller hur!

En vacker dag ska jag lägga ner mer möda på att hitta rätt program för videoredigering! Det får bli när LMS:et till STRAIGHTAHEAD fungerar som det ska och jag ska börja producera utbildningsmaterial. Där ska video ingå som en integrerad del i varje kurs, men för dagen får detta duga :-)

End line

Väderprognosen för framtiden ser solig, varm och underbar ut, tänk positivt och positiva saker kommer hända! Försök, det kostar inget att tänka positivt!

Jag hoppas ni noterat att en del bilder fått tre kronor som en liten symbol, det är egentligen märket för svenska flygvapnet men det fick duga. Det har ju trots allt varit nationaldag och inte att förglömma, Sverige vann VM guld i hockey!

nationaldagsfika

En bild på en av mina laster, Frapino Mocca, såå gott! Bilden är tagen på nationaldagen vid båthamnen i Västerås. En helt otroligt underbar dag!
Vår svenska sommar från sin absolut bästa sida! Sol, värme, fred och frihet!

Av original-utkastet som varit liggande ett bra tag, vart nästan ingenting kvar. Nu är väl det sådant som händer gissar jag. Lite kul är det också att färgtemat vart lite blå/gult, så här i nationaldagstider. Vilket bara vart och inte på något sätt var planerat! Sverige är fantastiskt! Jag är fantastisk ;-)

Inlägget kom inte att handla någonting om ”en himla massa idéer” men det kommer fler inlägg, var så säkra! Jag är i alla fall fantastisk ;-)

”Det är allt för enkelt, säger många när de möter en genial idé”
/Artur Lundkvist

Icon

//

Header image

Livet är som ett nöjesfält och du har ett åk-band. Från hejdlösa skratt till skrik i panik! Från skräcken och fasan i spökhuset till att flyta fram i kärlekstunneln. Lustiga husets alla speglar och krokiga trappor. En skräckblandad förtjusning från ett fritt fall i en floomride. Dra i ett snöre, vinst varje gång, du är ju vid liv!

Life, with all it’s up’s and down’s, be sure to laugh and love and enjoy the ride!

Jag kan inte annat än tacka min älskade ängel  för att jag varje dag tänker i dessa banor, eller i vart fall försöker tänka i dessa banor. Hur tungt, motigt och jobbigt det kan vara vissa dagar, av olika anledningar så försök jag att hitta och se det ljusa i allt som finns omkring mig. Prova du med, det kostar ju inget!

Stockholm line

När jag fyllde år fick jag biljetter till musikalen Jesus Christ Superstar…
Tro mig, jag har aldrig varit någon fan av musikaler men klart man måste vidga vyerna när man får det i present. Söndagen den 12 maj var det dags, jag och min älskling  tog bilen upp för en underbar heldag tillsammans i Stockholm.

Vi parkerade på söder och höll oss på söder under hela dagen då det är så oerhört vackert där. Det går inte att säga annat än att Stockholm på våren och sommaren är så oerhört vackert! Beskrivningen Nordens Venedig är helt sann.

Stockholm maj 2013
Med utsikt uppifrån Fjällgatan ut mot Djurgården och Kastellholmen.

Det finns inte andra ord eller bättre beskrivning än att jag tycker det är skönt, rofyllt och härligt att planlöst flanera runt i Stockholm. Stanna och fika, titta i affärer, titta på vacker arkitektur. För första gången var jag och mitt också till Katarina kyrka och stannade till vid Anna Lindhs och Cornelis Vreewijks gravar.

Stockholm maj 2013
Katarina kyrka och Cornelis Vreeswijks grav.

Vid 15.00 var det dags för Ola Salo och hans ensemble att beträda scenen på Göta Lejon som Jesus och hans lärjungar.
Vi skulle få se den sista föreställningen av Jesus Christ Superstar!
Nu ska jag ju klargöra att jag varken varit någon fantast av musikaler, som jag sett på TV, eller av Ola Salo och The Ark, men jag kan ju inte säga annat än att han var duktig i rollen som Jesus. Hela musikalen i sig var mäktig!
Nu kändes det som om det var en väldigt modern tappning av musikalen, så musiken var i alla fall mestadels åt det ”rockigare” hållet, om uttrycket tillåts :-)

Jag kan inget om koreografi, väldigt lite om musikaler i sig men jag vart djupt imponerad av scenografin. Musikalen i sin helhet var en mycket trevlig upplevelse och något som jag gärna gör om vid tillfälle! Free your mind ;-)

Jesus Christ Superstar
Ola Salo med ensemble tackar för sig och Jesus Christ Superstar.

Inför hemresan gick vi sakta mot bilen genom en vårljummen kväll, så härligt att se så mycket människor sitta ute och umgås trots att det var söndag. Som färdgodis hem köpte jag dumplings åt min älskade, hon tyckte om det I ♥ U

Och väldigt, väldigt snart, garanterat innan detta inlägg ens hinner bli klart kommer vi ha varit till Stockholm igen, men det får jag skriva om nästa gång :-)

Bok line

Som om jag inte hade nog med böcker att läsa?
Jag borde jobba på ett antikvariat, en bokhandel eller ett bibliotek. Jag bara älskar böcker och kan inte få nog! En bok som jag stått och tittat på och läst på en stund nu är Marcus Birros bok, Släng alla kartor. Så när vi gick förbi Pocketshopen på Götgatan så bara låg boken där och väntade på mig :-)

Marcus Birro - Släng alla kartor

Jag ser en hel del likheter mellan mig själv och Marcus Birro, visst han är en känd författare, poet, TV personlighet, krönikör och älskar fotboll men vi har annat gemensamt. Nästan samma ålder, samma musiksmak sen tidiga år och en del annat… Det ska bli oerhört spännande att läsa, men först ska jag läsa klart boken om Steve Jobs. Så här långt, en mycket bra bok!

Så fellow bokmalar, vad ligger då på mitt nattduksbordet för stunden?

Books

  1. För nöjesskull: Steve Jobs, en biografi
  2. För nöjesskull: Marcus Birro, släng alla kartor
  3. För studierna: Internet and the world wide web, how to program
  4. För jobbet: Inte utan min smartboard

Ni måste jag tillägga att både böckerna för studierna och jobbet är i min värld ett nöje att läsa, jag får ju massa ny kunskap på vägen!

Gymmet line

Mitt gymmande går väl generellt sett bra… Det blir lite si och så med träningen på veckodagar då man kommer hem relativt sent från jobbet, det är mat, det är måsten och tiden rinner iväg. I stort sett tränar jag mellan två och tre gånger i veckan men jag tycker två gånger är i minsta laget!

Det må låta som ursäkter, men det är svårt mitt i veckorna att få in träningen just beroende på tiden. Det är alla sysslor som var man/kvinna har, samt att jag pluggar på kvällstid och bloggen såklart! Fast skam den som ger sig…
Ambitionen är att träna tre gånger i veckan, gärna fyra ibland :-)

Hantlar på Friskis och Svettid

Jag önskar det fanns ett forum, eller snarare en community, typ Facebook för träning. Fast det kanske det gör? Det kanske är jag om inte har har letat tillräckligt noga, eller inte alls för att vara helt ärlig.
Om ni vet om någon sådan community, så tipsa gärna. Det vore kul med en community där man kunde få tips, motivation och idéer till sin träning.

Något som jag ska investera några kronor i är handledslindor. Detta för att jag känner mina handleder tar ganska mycket stryk på gymet.
Det knakar och sprakar i handlederna och det är ofta just handlederna som gör att jag inte orkar mer under en övning. Jag pratade med en bekant på gymet som rekommenderade dessa så jag ska ge dem ett försök!

wrist wraps

Om du är i behov av eller är  intresserad av att se vad det är för skydd så läs mer på Gymgrossistens hemsida url Gasp Hardcore Wrist Wraps →

Veckans video

Jag hade tänkt fortsätta med min veckans video… Kanske borde det byta namn till typ: inläggets video, då mina inlägg långt ifrån kommer på någon regelbunden basis. Nåväl, det får heta veckans video i alla fall en stund till.

Nu kom jag denna gång till ett litet hinder, Video Pad programvaran var en 14 day trial version, som nu gått ut och jag vart osäker om jag vill investera i den programvaran. Jag tror jag ska undersöka marknaden lite till, efter liknande program innan jag investerar i någon programvara för video-editering.

Likaså uppstod denna gång tidsbrist. Inlägget hade tagit så lång tid innan videon ens var klar så jag kände att videon får vänta. Så tyvärr ni som satt på helspänn i väntan på veckans video. Ni får hålla ut något inlägg till :-)

Historia

Jag skriver denna lilla tillbakablick den 16:e maj och vad har då hänt just detta datum om vi skrapar lite på ytan i vår historia?

thumbs_up_icon Tummen upp för det
thumbs_down_icon Tummen ner för det
yellowRotatorIcon Jag har ingen egentlig åsikt eller uppfattning om saken

  • 2010 Hårdrockaren och sångaren Ronnie James Dio dör thumbs_down_icon
  • 1975 Junko Tabei blir den första kvinnan på toppen av Mount Everest thumbs_up_icon
  • 1969 Den sovjetiska rymdsonden Venera 5 landar på Venus thumbs_up_icon
  • 1966 Bob Dylan släpper världens första dubbel-album thumbs_up_icon
  • 1953 Skådespelaren Pierce Brosnan föds thumbs_up_icon
  • 1951 Den första reguljära flygningen mellan USA och England äger rum thumbs_up_icon
  • 1943 Upproret i Warzawa-gettot slås ner thumbs_down_icon
  • 1929 Den första Acadamy Awards delas ut i Hollywood yellowRotatorIcon
  • 1770 Marie Antoinette gifter sig med blivande franska kungen Ludvig XVI yellowRotatorIcon

Det var en modern tappning av historia-lektionen, bara en av ovanstående händelser är ju ens en 100 år gammal, nästan så det hände igår :-)

Slutline

Det kan vara oerhört svårt att leva som man lär, eller leva som man bloggar :-) Ibland kommer stunder då det är svårt att hitta positiva tankar. Personligen tycker jag det är framsteg att trots eventuella motgångar och mörka stunder ändå ha i huvudet, att försöka tänka positivt, försöka se allt ljust. En vis man skrev ”Vi eftersträvar själsliga framsteg snarare än själslig fullkomlighet”.

Nåväl kära läsare, dags att runda av detta inlägg och blicka framåt!
”And hey! …Lets be careful out there!”

“I don’t think of all the misery, but of the beauty that still remains.”
/Anne Frank

rollercoaster icon

volym_header3

Påskledigt, hur skönt är inte det på en skala? Solen skiner och vår i luften!

I detta blogginlägg tänkte jag skriva lite mer om min träning. Den känns riktigt, riktigt bra och jag har fått in en bra flyt, bra kontinuitet och driv. … Ta i trä!

Jag har nog inga större förhoppningar att detta inlägg ska vara klart innan påskledigheten är över, utan snarare någon gång under vecka 11. Som jag skrivit tidigare, det är få men flashiga inlägg *ha ha ha*

volym_line_gym

Jag kan inte annat än säga gympassen går bra nu, vissa bättre än andra naturligtvis, men i det stora hela mycket bra flyt i träningen. Tänk så mycket roligare och skönare det blir när man får in flytet! Det blir ett gift!

Friskis och Svettis har två anläggningar i Västerås varvid jag och min älskade ängel  tränat mest på gymet vid Björnövägen. Dock under påsken var Björnövägen stäng och vi tränade ett pass på Rocklunda. Det funkar det med, men man blir lätt ”hemma” på ett visst gym. Tänk så ”hemtam” man kan bli.

Nåväl, på sista tiden har jag börjat dela upp mina pass i fyra olika pass.

· Bröst – framsida axlar
· Rygg – axlar
· Biceps – triceps – nacke – ländrygg
· Ben – mage

Nu kan jag tänka mig att det finns många proffs och ”förståsigpå’are” som anser att mitt upplägg är käpprätt åt h-vete, men det funkar för mig för stunden. Har du kunskap och är insatt i träning så kommentera gärna.

Senast var det, ben-mage som kördes, så idag blir det, bröst-framsida axlar.

· Hantelflyes i bänk
· Hantelpressar i bänk
· Chestpress maskin (2 olika varianter)
· Hantellyft framåt
· Bröstdrag i cablecross
· Bänkpress i Smithmaskin
· Pec flys maskin
· Puschups i band (inkl. magcrunch)
· Hantel bakom huvud resning i bänk
· Dips

Ni får ursäkta namnvigningarna på mina övningar, men jag har noll koll på vad dom kan heta. Jag fattar ”min egen namngivning” och det är poängen…

Målsättningen är att köra mellan 7-10 av dessa övningar under passet.
Inte nödvändigtvis i den ordning jag skrivit dem, utan lite beroende på vilka maskiner som för stunden är lediga etc.

volym_line_tillskott

Jag har skrivit om det tidigare, detta med kosttillskott vid träning. Jag är ingen läkare, ingen kostrådgivare ,dietist eller annan expert på området men visst tror jag det har viss effekt. Om det sen än må vara placebo, så låt gå. Nu är det inte frågan om piller i stora högar utan protein och kolhydrattillskott.

Hur som helst, som komplement till vanlig kost tror jag det fyller sin funktion. Snabb påfyllning av proteiner och kolhydrater efter träning. Sedan kan min kosthållning bli hästlängder bättre, men det är en annan historia :-)

När jag tidigare har köpt tillskott i form av gainers så har det varit via Gymgrossisten.com som jag tycker är en alldeles utmärkt webbutik med bra sortiment, bra priser och snabba leveranser. Link1 www.gymgrossisten.com →

gymg_logo

Nu när jag jobbar i Eskilstuna så finns där mitt i centrum en butik vid namn MM Sports, dom har ett alldeles eget utbud av kosttillskott som jag tänkte prova.

gainer

Jag får återkomma med en recension om denna gainer när jag använt den ett tag. Priset var i alla fall överkomligt, 135:- för 1,5Kg. Chocolate flavour…

Bor ni inte i Göteborg, Stockholm eller Eskilstuna och kan besöka de fysiska butikerna kan ni alltid kolla in på deras hemsida. Link1 www.mmsports.se

Jag vill ändå pusha för Gymgrossisten som hittills aldrig ”svikit mig”, utan beställningar därifrån har fungerat klockrent. Fem hantlar av fem möjliga :-)

volym_line_lista3

Med musik i lurarna på gymet så ökar kraftigt fokuseringen för mig, så jag tänkte försöka lista de, enligt mig, tio bästa låtarna för gymet.
För att gardera mig så rankar jag låtarna utan någon inbördes ordning :-)

  • Links 234 – Rammstein
  • Angst – Eisbrecher
  • Heuchler – Megaherz
  • Emigrate – Emigrate
  • Reich mir die hand – Blutengel
  • Fade to black – Apotygma Berzerk
  • Benzin – Rammstein
  • Asche zu asche – Rammstein
  • Eifersucht – Rammstein
  • Lucretia my reflection – Sisters of Mercy

rammstein-logo

Denna lista ändras ju nästan varje dag, men i stora drag så är det så här det ser ut… Mycket tysk NDH. Kraftfullt, hårt, taktfast och utmärkt för gymet!

Har du favoritmusik för gymet, så kommentera gärna! Spellistan kan behöva uppdateras någon gång ibland… Fast det bör vara i ovan nämnda stuk :-)

volym_line_video

Vaddå .flv? Jo, då orden ”veckans video” inte fick plats fick jag vara nerdig och skriva .flv, som då är filändelsen för Flash video, som det är frågan om *ha-ha*

Denna gång använde jag mig inte av Bambuser utan en app på min Iphone vid namn PowerCam. Det finns en uppsjö olika appar för foto och video, vissa är bättre än andra. PowerCam är bara en i mängden som jag provat och idag fick det bli just PowerCam då jag ville göra videon lite annorlunda.

volym_line_history

Ja ha ja! Ytterligare en tillbakablick i i historien. Vad har hänt den 3:e april i vår världshistoria? Det är bara att fortsätta läsa för några axplock ur historien :-)

Utan större utläggning så tycker jag väl ungefär så här om händelserna…

thumbs_up_icon Tummen upp för det
thumbs_down_icon Tummen ner för det
yellowRotatorIcon Jag har ingen egentlig åsikt eller uppfattning om saken

  • 1996 Theodore ”Unabomber” Kaczynski blir tillfångatagen av FBI thumbs_up_icon
  • 1973 Världens första mobil-telefonsamtal rings  thumbs_up_icon
  • 1924 Marlon Brando föds  thumbs_up_icon
  • 1888 Det 1:a av 11 olösta mord i Whitechapel äger rum, Jack The Ripper thumbs_down_icon
  • 1882 The Outlaw Jesse James dödas av en annan outlaw, Robert Ford yellowRotatorIcon

Kort men naggande gott, eller nja… Det var mycket död och elände i denna historia-lektion! Ibland kan det vara så när det mänskliga släktet varit i farten.

volym_line_end2

Hmm, jag hade en idé om att komma igång med mina högskolestudier igen, men jag vet banne mig inte hur jag ska hitta motivationen och drivet till det? Kölhalning, stegling, strupstock… Förslag på ”morot” mottages tacksamt!

Jag säger bara: satan i gatan vilken djävulusisk helvetisk träningsvärk jag har! Det är bara ”på’t igen”…

”Vägen till att göra går via att att vara”
/Lao Zi

skull-43-128C

Orken att blogga har under de gångna veckorna varit lika med noll, -273,15°c den absoluta nollpunkten i bloggande. Nu spelar det väl mindre roll då det inte är någon som lider av att jag inte skriver. Det är ju inte som en morgontidning alla väntar på och blir ursinniga när den inte kommer *haha*

Sakta, sakta börjar det väl blir någon form av ordning i lägenheten! Men det kryper sakta framåt. Å andra sidan bättre sakta än inte alls… Kanske kan resonera likadant när det gäller den uteblivna träningen, bättre att ambitionen finns än inte alls. Sedan vore det ju naturligtvis betydligt bättre om man faktiskt kom igång igen än att bara ha ambitionen! Som jag skrivit flera gånger tidigare så tar mina blogg inlägg flera dagar att färdigställa, så innan detta blogg inlägg lär publiceras ska jag banne mig varit minst en gång på gymet! För flera veckor utan träning är helt åt helvete fel!

Jag vägrar publicera detta innan jag varit och tränat minst en gång *haha*

Min dotter Amanda berättade att renoveringen av omklädningsrummen på Lögarängen nu är klar, ska bli intressant att se resultatet. Spännande! Om dom nu kunde få klart renoveringen av Kristiansborg nu också. Men med min oregelbundna med träning så är det väl knappast något större problem… Här om dagen så prov-gick jag och minsta sonen Gabriel från Emausgatan ner till Kristiansborg. Det var enligt IPhone appen Run Keeper 740 meter och det tog oss ca: 9 minuter att gå…
Lagom uppvärmning kanske och lagom nervarvning efter?

BTW…
Det vart ett nytt köksbord relativt omgående, det jag fick innan var för litet och det var som en nål i en höstack i köket. Måste säga jag är mycket tacksam och glad för det nya köksbordet. Direkt från Nisses… F.d. Billiga Nisses, men som jag skrev tidigare, billiga tappades bort någonstans på vägen. Förmodligen behövde dom pengar till det omfattande område, stängsel, automatiska grindar, övervakning, porttelefoner som man behövde passera för att ens komma i närheten av varuutlämningen… Nåväl, efter mycket om och men, var det hämtat, och mycket mer om och men senare även monterat.

Köksbord Heby made in Malaysia… Men i bra kvalitet, robust och gott nog att äta på! Och frågar du mig, även riktigt snyggt!

Satt och slö-läste några olika WordPress bloggar och hittade en jag tyckte var kul att läsa och som jag förmodligen kommer att följa med intresse.
Caroline i Shanghai. En svensk tjejs äventyr i mittens rike. Då jag själv varit där två gånger (ja, inte Shanghai men väl Peking och Anshan) så känns lite svenskt bloggande från Kina intressant.


Trots skral ekonomi beställde jag lite Gainer från Gymgrossisten. Dom hade ett paket erbjudande med Gainer Pro och Meal Pro som är måltidsersättning. Utöver det fick man med Gainer bars också. Till det så lade jag till pre- trainer drinken Rage Extrem. Man får väl se om det ger någon effekt och resultat…

Gainer Pro har jag ju använt tidigare och tycker det är suveränt efter träning. Gainer Pro bars följde mer eller mindre med på köpet i detta erbjudande, men kan ju vara värt att testa när man ändå ”fick dom”. Jag har heller aldrig testat Meal Pro, som ska vara någon form av ”måltidsersättning/komplement”, med både långsamma kolhydrater och proteiner.
Rage Extreme är en pre-trainer drink som intas innan träning för mer pump, mer fokus, mer uthållighet. Förra pre-trainer drinken jag testade var No-Explode, det funkade till och från… Jag får se om detta är bättre, sämre eller likvärdigt. Återkommer med en åsikt senare.

Det känns som jag är i en period där jag inte riktigt hittar musik som jag ids/orkar lyssna på. Ett musikaliskt vakuum *haha* Fast det känns som om U2  i alla fall fungerar. Så det blir ett klipp från YouTube…

U2 – The Unforgettable Fire, Live from Zagreb – 2009.

2005 introducerades U2 i Rock ‘n Roll of fame. Introduktionstalet hölls av Bruce Springsteen och han pratade bl.a. om guitar originals och The Edge’s sound:
-”If you play like them, you sound like them”…
Jag håller med, The Edge har verkligen sitt eget sound. Tur man så här på ålderns höst börjat uppskatta U2. Bara en ca 20år för sent *haha*
Jag vill verkligen se dem live och nästa chans jag har, tar jag!

När jag skriver detta så är det bara några dagar kvar till valet. Jag tänker inte på något sätt göra detta till ett politiskt blogginlägg, det varken ids  jag, orkar jag eller vill jag… Politiska bloggar finns det nog gott nog om ändå. Hittade en bild på nyhetskanalen.se som får räcka som politisk propaganda i detta inlägg… Valmanifest är lika trovärdiga som serietidningar…

©-Magnus Carlsson, Nyhetskanalen.se

Visst skulle dom passa in i TV serien Beavis and Butthead *haha*

Äntligen… På tiden, tog jag mig i kragen och gick till gymet! Om än bara ett kortare ”start-up pass”. Men bara att komma iväg och igång igen, var inte en dag för sent! Känns som man tappar oerhört mycket genom att vara ifrån gymet i närmare en månad!

1. Lutande bänkpress i Smithmaskin: 3*10*30Kg
2. Sittande hantel curls: 2*0*12,5Kg + 1*8*12,5Kg
3. Liggande hantel flies: 3*10*12,5Kg
4. Biceps curls i CableCross (rep): 3*10*41Kg
5. Liggande bröstpress med hantlar: 2*10*15Kg + 1*8*15Kg
6. Situps i bänk: 5*20St

Det känns ju onekligen att man snabbt tappar om man inte är regelbundet på gymet. Får utgå ifrån att nu blir det mer regelbundet igen! Yepp! Så är det!

Dagens pass, trots man tappat får:
Mycket tack vare det faktum att man kom iväg och igång igen!

Det rullar på för fullt på jobbet också och tur är väl det förstås. Det gäller att hålla någon form av struktur på det hela. Fokus ligger för stunden mest på:

• SharePoint
• Exlearn/Evision
• Kvalitetsledningssystem

Sedan är det en uppsjö möten av olika karaktärer. Allt från face to face till online och telefonmöten. All in the name of IT…

Ska  även läsa in mig på Adobe Photoshop Elements för en kurs. Eftersom jag jobbar en hel del i Photoshop, så tror jag att funktionaliteten är ungefär likvärdig. Elements är väl mer lillebror, men ser lite annorlunda ut. Lite som gamla Photoshop och Adobe Bridge.

Sedan har jag alla dessa IT böcker jag mer och mer känner jag bör börja plöja igenom. Allt från att driva IT-projekt till SOA.

Börjar känna mig redo/motiverad att ge mig i kast vid ovanstående två böcker. Mastig litteratur om Service Orienterad Arkitektur. Read ‘til your eyes bleed!

Barnen kämpar på duktigt och har i år kommit fram till att sälja jultidningar! Något jag aldrig i min barndom gjorde, förmodligen för lat för det. Så det initiativet är ju hedervärt av dem! Naturligtvis måste man ju sponsra deras jobb genom att beställa lite ”jultidningar”, fast det nu mer verkar vara mer böcker och DVD’n än tidningar.

Beställde av Amanda:
• Matkalendern. En bok med 365 recept, ett för varje dag på året. Kokbok.
• Soppor, bröd och röror. Kokbok (intresserad mest av rörorna).
• En almanacka för väggen (bra att ha).

Av Gabriel:
• Grilla med Salming. Kokbok av Toronto Maple Leafs legenden Börje Salming!
• Pasta och nudlar. Kokbok (pasta är ju inte ovanligt man lagar).

Summar summarum för detta kalas blir 650kronor,
rättvist fördelat mellan Amanda och Gabriel.

Så här i sista minuten, eller bland de sista raderna i blogginlägget måste jag ändå skriva om ett motionspass som jag och barnen hade så här på fredagskvällen. 750m promenad till Kristiansborg för att där bada 1,5 timmar, varav Amanda simmande 1Km och Gabriel 600m. Sedan 750m promenad hem igen! Det blir ju i alla fall 1,5Km promenad och mellan 600-1000m simmande!

Det ska tilläggas att renoveringen av Kristiansborg inte är färdigt! Varken omklädningsrum eller hela badet! Men det är väl på G!

Dags att slå igen butiken, slut bloggat för denna gång…
Nästa gång jag skriver i bloggen är, well god knows when!

Men… Kommer det nåt mer blogginlägg?
Spelar gifta kusiner banjo?

Come in from the cold… I owe you my heart…

Sidebar graphics and social media links The blog on Facebook Follow me on Twitter Follow me on Pinterest Follow me on Instagram My profile on LinkedIn
Annonser
%d bloggare gillar detta: