You are currently browsing the tag archive for the ‘Eisbrecher’ tag.

volym_header3

Påskledigt, hur skönt är inte det på en skala? Solen skiner och vår i luften!

I detta blogginlägg tänkte jag skriva lite mer om min träning. Den känns riktigt, riktigt bra och jag har fått in en bra flyt, bra kontinuitet och driv. … Ta i trä!

Jag har nog inga större förhoppningar att detta inlägg ska vara klart innan påskledigheten är över, utan snarare någon gång under vecka 11. Som jag skrivit tidigare, det är få men flashiga inlägg *ha ha ha*

volym_line_gym

Jag kan inte annat än säga gympassen går bra nu, vissa bättre än andra naturligtvis, men i det stora hela mycket bra flyt i träningen. Tänk så mycket roligare och skönare det blir när man får in flytet! Det blir ett gift!

Friskis och Svettis har två anläggningar i Västerås varvid jag och min älskade ängel  tränat mest på gymet vid Björnövägen. Dock under påsken var Björnövägen stäng och vi tränade ett pass på Rocklunda. Det funkar det med, men man blir lätt ”hemma” på ett visst gym. Tänk så ”hemtam” man kan bli.

Nåväl, på sista tiden har jag börjat dela upp mina pass i fyra olika pass.

· Bröst – framsida axlar
· Rygg – axlar
· Biceps – triceps – nacke – ländrygg
· Ben – mage

Nu kan jag tänka mig att det finns många proffs och ”förståsigpå’are” som anser att mitt upplägg är käpprätt åt h-vete, men det funkar för mig för stunden. Har du kunskap och är insatt i träning så kommentera gärna.

Senast var det, ben-mage som kördes, så idag blir det, bröst-framsida axlar.

· Hantelflyes i bänk
· Hantelpressar i bänk
· Chestpress maskin (2 olika varianter)
· Hantellyft framåt
· Bröstdrag i cablecross
· Bänkpress i Smithmaskin
· Pec flys maskin
· Puschups i band (inkl. magcrunch)
· Hantel bakom huvud resning i bänk
· Dips

Ni får ursäkta namnvigningarna på mina övningar, men jag har noll koll på vad dom kan heta. Jag fattar ”min egen namngivning” och det är poängen…

Målsättningen är att köra mellan 7-10 av dessa övningar under passet.
Inte nödvändigtvis i den ordning jag skrivit dem, utan lite beroende på vilka maskiner som för stunden är lediga etc.

volym_line_tillskott

Jag har skrivit om det tidigare, detta med kosttillskott vid träning. Jag är ingen läkare, ingen kostrådgivare ,dietist eller annan expert på området men visst tror jag det har viss effekt. Om det sen än må vara placebo, så låt gå. Nu är det inte frågan om piller i stora högar utan protein och kolhydrattillskott.

Hur som helst, som komplement till vanlig kost tror jag det fyller sin funktion. Snabb påfyllning av proteiner och kolhydrater efter träning. Sedan kan min kosthållning bli hästlängder bättre, men det är en annan historia :-)

När jag tidigare har köpt tillskott i form av gainers så har det varit via Gymgrossisten.com som jag tycker är en alldeles utmärkt webbutik med bra sortiment, bra priser och snabba leveranser. Link1 www.gymgrossisten.com →

gymg_logo

Nu när jag jobbar i Eskilstuna så finns där mitt i centrum en butik vid namn MM Sports, dom har ett alldeles eget utbud av kosttillskott som jag tänkte prova.

gainer

Jag får återkomma med en recension om denna gainer när jag använt den ett tag. Priset var i alla fall överkomligt, 135:- för 1,5Kg. Chocolate flavour…

Bor ni inte i Göteborg, Stockholm eller Eskilstuna och kan besöka de fysiska butikerna kan ni alltid kolla in på deras hemsida. Link1 www.mmsports.se

Jag vill ändå pusha för Gymgrossisten som hittills aldrig ”svikit mig”, utan beställningar därifrån har fungerat klockrent. Fem hantlar av fem möjliga :-)

volym_line_lista3

Med musik i lurarna på gymet så ökar kraftigt fokuseringen för mig, så jag tänkte försöka lista de, enligt mig, tio bästa låtarna för gymet.
För att gardera mig så rankar jag låtarna utan någon inbördes ordning :-)

  • Links 234 – Rammstein
  • Angst – Eisbrecher
  • Heuchler – Megaherz
  • Emigrate – Emigrate
  • Reich mir die hand – Blutengel
  • Fade to black – Apotygma Berzerk
  • Benzin – Rammstein
  • Asche zu asche – Rammstein
  • Eifersucht – Rammstein
  • Lucretia my reflection – Sisters of Mercy

rammstein-logo

Denna lista ändras ju nästan varje dag, men i stora drag så är det så här det ser ut… Mycket tysk NDH. Kraftfullt, hårt, taktfast och utmärkt för gymet!

Har du favoritmusik för gymet, så kommentera gärna! Spellistan kan behöva uppdateras någon gång ibland… Fast det bör vara i ovan nämnda stuk :-)

volym_line_video

Vaddå .flv? Jo, då orden ”veckans video” inte fick plats fick jag vara nerdig och skriva .flv, som då är filändelsen för Flash video, som det är frågan om *ha-ha*

Denna gång använde jag mig inte av Bambuser utan en app på min Iphone vid namn PowerCam. Det finns en uppsjö olika appar för foto och video, vissa är bättre än andra. PowerCam är bara en i mängden som jag provat och idag fick det bli just PowerCam då jag ville göra videon lite annorlunda.

volym_line_history

Ja ha ja! Ytterligare en tillbakablick i i historien. Vad har hänt den 3:e april i vår världshistoria? Det är bara att fortsätta läsa för några axplock ur historien :-)

Utan större utläggning så tycker jag väl ungefär så här om händelserna…

thumbs_up_icon Tummen upp för det
thumbs_down_icon Tummen ner för det
yellowRotatorIcon Jag har ingen egentlig åsikt eller uppfattning om saken

  • 1996 Theodore ”Unabomber” Kaczynski blir tillfångatagen av FBI thumbs_up_icon
  • 1973 Världens första mobil-telefonsamtal rings  thumbs_up_icon
  • 1924 Marlon Brando föds  thumbs_up_icon
  • 1888 Det 1:a av 11 olösta mord i Whitechapel äger rum, Jack The Ripper thumbs_down_icon
  • 1882 The Outlaw Jesse James dödas av en annan outlaw, Robert Ford yellowRotatorIcon

Kort men naggande gott, eller nja… Det var mycket död och elände i denna historia-lektion! Ibland kan det vara så när det mänskliga släktet varit i farten.

volym_line_end2

Hmm, jag hade en idé om att komma igång med mina högskolestudier igen, men jag vet banne mig inte hur jag ska hitta motivationen och drivet till det? Kölhalning, stegling, strupstock… Förslag på ”morot” mottages tacksamt!

Jag säger bara: satan i gatan vilken djävulusisk helvetisk träningsvärk jag har! Det är bara ”på’t igen”…

”Vägen till att göra går via att att vara”
/Lao Zi

skull-43-128C

Annonser

Ja ha ja! Då var det halloween, en högtid som jag anser vi i Sverige inte har någon som helst tradition av att fira.
Känns mer som affärsmännens våta dröm *haha*
Å andra sidan, ägde jag en affär skulle jag säkert också fira halloween och alla hjärtans dag och allt vad det heter… Cash is king!

En gång i min ”ungdom”, tror jag nyss fyllt 17-18 så var jag i Toronto. Detta besök i Toronto skedde under halloween, dom har tradition i USA/Canada av att fira halloween… Till överdrift om du frågar mig!

Vid detta tillfälle var vi vid en bar, på denna bar firades halloween och ALLA var utklädda, ja inte vi turister då, men ändå. Vid baren stog en person utklädd till grizzly björn! In genom halsen på denna grizzly björn’s mundering stack personen in ett sugrör, så han/hon kunde dricka drinkar… Overkill? Overmuch!

Äldsta grabben Daniel har skaffat sig sällskap… En kattunge vid namn Zelda, stackarn, döpt efter en figur i ett TV spel. Annat är det att vara döpt efter en gitarr *haha* Till 100% är detta Daniels katt och hans fulla ansvar att det finns mat, kattsand, att katten trivs och mår bra! Men man kan ju inte säga annat än att hon är söt den lilla hårbollen…

När man ändå är inne på TV spel och äldsta grabben…
Han gick och gaddade sig för ett tag sedan…
Motivet, ja en handkontroll från gamla Nintendo… Vad ska man säga?

Inte nog med det, han har tatuerat sig på halsen också, han har hål i läppen, näsan, mellan ögonen och hål stora som infödingar i öronen… Men det är väl jag som är gammal och inte fattar grejjen *haha*

De va bättre förr… *haha*

Min bonus dotter Mathilda fyller 13år och eftersom jag sjunger som en kratta så gratulerar jag så här  istället! Grattis Mathilda!

Mathilda är jätte duktig på att laga mat, baka och hon är duktig och intresserad av att rita och måla, bra intresse områden om jag får säga mitt.

På tal om katter… Mathildas katt Disel som är en lite halvt om halvt inne/ute katt, har nu för andra gången släpat hem ett ”villbråd”. Första gången var det en ”söt liten mus” som hon demonstrativt lagt på hallgovlet.
Här om dagen var det en stor j**la råtta, som hon åtminstone hade den goda smaken att lämna utomhus, om än mitt framför dörren *haha*

Mathilda uppfostra din katt *L*

Jag är egentligen ingen fantast av skäckfilmer, har aldrig varit och kommer förmodligen aldrig att bli. Men genom åren har man ju lyckats se några i alla fall… En favorit är Jurtkyrkogården. Nu tycker säkert alla skräckfilms-fantaster jag är skit B, men det skiter jag i *haha*

Några filmer jag dock tyckt varit ”hyfsat bra” är:

† Djurtkyrkogården
† Det
† Hellraiser
† Psycho
† Excorsisten
† Evil Dead

Sedan kan man nog diskutera definitionen ”hyfsat bra” i detta fall, men jag lägger ner det för stunden *haha*

Bates Motel från filmen Psyco. Från en studio tour på Universal Studios – Hollywood/CA. Värt ett besök om du är i Los Angeles.

Vad kan väl passa bättre idag än The Ramones – Pet Sematary?
Kan nog inte komma på något annat… Möjligtvis någon låt från Nick Cave’s CD Murder Ballads. Men börjar med Ramones… Hey Hoo Lets Go!

Man kunde, om man ville, spela musik med det tyska metal bandet Halloween, men som så många andra tyska heavy metal band så suger dom enligt mig… Nu kommer säkert 80tals metal freaks hytta med näven *haha*.
Men faktum är att extremt många tyska metal band suger! Tyskar ska hålla sig till NDH – Neue Deutsche Härte. Rammstein, Eisbrecher, Megahertz m.fl.

Bara just därför ska jag ”länka in” just Eisbrecher… Eiszeit!
Tysk NDH när den är som bäst…

Ladies and pigs, nog med musik för denna gång eller…
Någon gång under nästa år, hoppas jag, för innan dess har jag tyvärr inte råd, ska jag greja min lilla dröm musikspelare… Har visat den förr men gör det igen.

Vore så perfekt, kopplad till TV, man kan spela CD/DVD och BlueRay samt att man kan docka sin IPhone i den, vad mer kan man önska?

Notera… Inget om träning, inget om jobb, inget om böcker, inget om IT i detta inlägg *haha* snacka om att vara enkelspårig egentligen. Eller begränsade intresseområden.

Från det ena till det sista, säger som David Bowie i Heroes…
I Love her – And that is a fact…
I Love her – And that is that…

Today is thanksgiving day for cats.
But only if they came back from the dead. (Pet Sematary).

Efter en brak-frukost i engelsk stil så är man mätt och belåten. Tyvärr är småttingarna sjuka, framförallt lillgrabben Gabriel. Så han åt bara lite glass denna morgon… Ont i halsen med förmodad halsfluss… Han låter som Tom Waits när han pratar… och han lider verkligen av det halsonda nu. Jobbigt!

Det lutar åt, eller snarare det är nog högst sannolikt jag får jobba hemma imorgon! Ger sig inte lillgrabbens halsonda blir det nog till läkaren och med stor risk penicilin! Dagar som dessa tackar jag och bockar för man har en arbetsgivare och ett sådant jobb att jag faktiskt kan jobba hemma! Det är helt suveränt! Tyvärr ställer det till med lite oreda. Imorgon börjar officiellt en praktikant på jobbet som ska hjälpa mig med vissa uppdrag som fått halka ner på prio listan. Ingen höjdare att börja och jag inte är på plats på kontoret. Men men… ibland väljer man inte själv!

Likaså hoppas jag naturligtvis jag själv slipper få en släng av det halsont… eller nåt annat, feber o.d. Det skulle ju inte vara bra för träningen. Vill gärna komma iväg till gymet under början på veckan. Måndag eller tisdag. Tyvärr har ju inte ryggvärken släppt helt. Jag är övertygad om att jag ligger för ”mjukt”… Få se till att göra nåt åt det helt enkelt. Mentalt planerar jag in gymet måndag eller senast tisdag… Shut up and train!

Sitter och läser den lokala gratis tidningen Västeråsaren, som jag faktiskt uppskattar. Läser om kommande jippo rörande ishockey. VIK möter ett ”svenskt NHL lag av nya och gamla stjärnor”. Icebreakers med Peter Forsberg, Markus Näslund m.f.l. i spetsen. Något jag vill ta min lilla son på. Det jag reflekterar över är en liten sak i texten och jag citerar… ”Vill man se matchen bör man köpa biljetter innan de är slut”… No Shit Sherlock… Vilket klarsynt tänkande!

Teatertekniker på drift.
Min kära fru och hennes jobb kallade idag henne ner till Varberg. Efter frukost var det bara för henne att hoppa i turne bussen… Ja en VW buss och ge sig av ner mot Varberg. Sånt är livet som ljustekniker/teartertekniker inom profesionella frigrupper. On the road ibland… Så nu gäller det att hålla ihop familjen här på hemmaplan med sjuka barn, träningssugen far och allt *haha*

Å andra sidan har vi ju vetat om denna turne sväng länge, så allt är under kontroll! Inför turner finns det som tur är framförhållning. Det tackar vi för…

Från… Uno, Dos, Tres, Catorce till NDH.
Sitter på Youtube och tittar på massa U2 live videos. Jag förstår mig inte på mig själv, hur jag under så många år kunde ”förbise” U2 eller snarare se ner på U2? Förmodligen nån form av image som ”hårdrockare” att Bono var någon ”reserv Jesus” som sprang omkring och predikade… Well maybe he is. Men det är för mig bara att inse, U2 är monumentala, vilka låtar dom genom åren har skapat! Vilken rythm, vilka trummor, vilket gitarr sound och vilken röst Bono har! Texterna kan kanske ibland vara för mycket ”save the world and god”… Men i ärlighetens namn, är det inte det vi vill? Love and peace?


Notera bara Bonos röst..från ca: 10 – 60 sek. in i videon… Magiskt!

Bono… Så många av Bonos texter är helt underbara… Han är en fantastisk textskrivare och vilken röst!!!  Bara för mig att inse att jag hade fel. Om sen andra inte håller med… Well Love and Peace… Vi kan inte alla tycka lika!

Larry Mullen Jr… Så tycker jag trummor ska spelas… Vilken virvel, vilka pukor! Visst har Larry Mullen Jr en pub på Irland? Någon som vet, isåfall ska jag se det som ett ”mission” att åka dit och dricka en pint!

The Edge… Som Bruce Springsteen sa i introductionen av U2 till Rock’n Roll Hall of Fame! A sonic landscape of sound! Det finns gittarister som låter som andra, men få skapar sitt eget sound! The Edge är en som skapat ett eget sound! Där kan ingen säga nåt annat…

Adam Clayton… Lugn, stabil, mystisk, professors intrycket… Men jag tror att utan hans basspel vore inte U2 vad dom är. Är ingen bassist, men han ger U2 tillsammans med Larry Mullen Jr, den pump som U2 ändå har!

Lämar här U2 och deras Messianic landscape till förmån för ett nytt band och en ny skiva jag bara avgudar. Eisbrecher och deras CD – Sunde. Jublar av, ja jag vet inte vad? Tungt! Aggeresivt! Argt! Kantigt! Alla er som gillar Rammstein skulle älska detta. Jag är böjd att säga detta är bättre än Rammstein!
Ja… Detta är bättre än Rammstein! I allafall för stunden!

Gallerier.
Har börjat jobba med en ”galleri” sida här på bloggen. Om jag känner mig själv rätt kommer det ta tid, men det är i allafall påbörat! Den kommer ligga som en länk uppe i menyn. Kika in med jämna mellanrum om ni är intresserade av att se lite foton från när och fjärran, stort som smått, vanligt och ovanligt.

Nähepp! Nu har jag skrivit mycket nog för idag! Ska umgås med lilljunior en stund, hoppas han återhämtar sig snabbt från det halsonda. Framåt aftonen ska jag jobbar vidare med just ”fotogalleriet”.

Keep an eye out for the evidence… If not today – maybe tomorrow…
Dont give up on an old cause!

 

Idag tog jag junior med mig ut till MC klubben för en ”fixardag”. Till skillnad från vardagens jobb så blir det ju betydligt mer kroppsligt på klubben. Bubba och bära, snickra och fixa! Det skönt för kroppen att ”få användas som en helhet”. Man saknar till och från sitt gamla jobb som byggnadsplåtslgare!

Det så kul att träffa sina klubb bröder, trivs så oerhört bra deras sällskap! Det är stoj och skratt, vänskap och sammanhållning utan dess like! Dagens fixardag var förutom fastighetsunderhåll även lite förberedande inför klubbens fikaträffar, som i år är för 13 året i rad!! Vi måste vara en av få, om inte ensamma att som ”klubb/förening” i Sverige att ha bedrivit en aktivitet som fikaträffar så pass länge?

Skickar här en stående inbjudan till er alla att besöka Mashed Kidneys MC Skultuna’s fikaträffar, som vi har varje onsdag mellan maj och september!! Varmt välkomna oavsett om du är MC buren eller ej… Alla är välkomna!

[ Länk till klubben – Mashed Kidneys MC Skultuna → ]

När jag och junior kom hem från klubben hade min kära fru plockat och rensat i ett stort skåp som står i hallen. Vi har planer på att fixa till hallen, men det stora skåpet och dess innehåll har liksom varit ett litet ”hinder”! Skåpets innehåll är nämligen allt och ingenting. Men hon hade gjort ett suveränt jobb och nu är vi ett stort steg närmare ”fixandet” av hallen…

Morgondagen är höljt lite i ett dunkel, förhoppningvis kan vi bära ner det stora skåpet i källaren och ”komma vidare” med hallen och sedan en middag hos mormor, men utöver det inget planerat. Vilket kan vara skönt! Borde i vanlig ordning plugga lite, vilket är en ambition för morgondagen. Likaså funderar jag på att göra några ”gallerier – slideshows” med bilder från mina Kina resor, USA resan bland annat!

Kvällens aktivitet består av att sitta och ladda Ipoden så musiken ska passa träningen på gymet… Musiken i IPoden blir vad som tydligen kallas NDH, Neue Deutsche Härte! Musiken på IPoden av bland annat:
• Rammstein • Eisbrecher • Megahertz • Emigrate • Rob Zombie…

Es fließt durch meine Venen – Es schläft in meinen Tränen
Es läuft mir aus den Ohren -Herz und Nieren sind Motoren – Gib mir Benzin!

Sidebar graphics and social media links The blog on Facebook Follow me on Twitter Follow me on Pinterest Follow me on Instagram My profile on LinkedIn
Annonser
%d bloggare gillar detta: