You are currently browsing the monthly archive for mars 2014.

header

Jag måste drabbats av något allvarligt. Twar? Borrelia? Sinnessjukdom?
Jag har vid 44 års ålder, ”seriöst” börjat titta efter ”riktiga” löparskor!
Genom alla år, om jag ”tvingats” springa, så har det varit i 100 kronors-skor från typ Skokanonen… Sent ska syndaren vakna!

Men alltså… Det är ju mer än en vetenskap med löparskor, och jag vet absolut ingenting. Dämpad, neutral, trail, soft, det är nog bäst att ta hjälp i denna ”jordnära” fråga! Fast det ska bli kul! Som sagt, sent ska syndaren vakna…

Sagt och gjort, som ett första steg gick vi in på Stadium bara för att titta närmre på löparskor. Efter lite prat och en snabb test med en försäljare så fick jag på ålderns höst veta att jag hade pronerande steg…
Jag vart rekommenderad en sko från Nike med det coola namnet Lunarglide :-)

Nike

Kanske jag köper ett par Lunarglide framöver… Huston we have a problem :-D

Jag har inom mig och tillsammans med min älskade ängel  så smått börjat funderar på två målsättningar! Att springa Midnattsloppet på söder i Stockholm och en vacker dag även Lidingöloppet. Det första loppet är på en mil och det andra på tre. Jag undrar om jag sticker ut hakan nu :-/

Åter igen har jag börjat fundera kring bloggens utformning.
Jag läser en del bloggar till och från och de är oftast nischade. Bloggar om skolutveckling, sociala medier, IT-teknik, böcker  e.t.c. Kanske, eller snarare så ÄR, dessa bloggar mer besökta än min egen, speciellt bloggar som har en röd tråd i allt som skrivs. Så funderingarna går kring om även jag ska nischa in mig, men det är någonting inom mig som skriker NEJ, NEJ, NEJ! Det vore inte du!

Bloggen är och förblir nog delvis en spegelbild av min inre smältdegel, där det är många tankar och idéer som ska samsas på ett och samma lilla ställe :-D

bookline

Uppenbarligen kan jag inte låta bli att införskaffa nya böcker…
Någon liten bok i månaden och nu är det ju bokrea också, så varför inte passa på? Sedan ska ju alla hinnas med att läsas också. Nåja, jag hinner nog :-)

När jag och min älskade ängel var till Stockholm så inhandlades en bok.
Dock måste jag tillägga att årets bokrea varit lite av en besvikelse. Inte alls så mycket intressant som tidigare år. Nu är ju smaken som baken och ni läsare kanske tycker annorlunda. Nåväl, boken som inhandlades heter Bestäm dig, vetenskapen om hur du fattar bättre beslut och är skriven av Peter Tornell.

book

Jag har även beställt Paulo Coelhos bok  Manuskriptet från Accra. Anledningen till detta är att min älskades  kalender, innehåller citat, bland annat från den boken.
Det är mycket bra citat så det ska bli riktigt kul att läsa boken i sin helhet.

books

Som grädde på moset och för allt prat kring E L James böcker, beställde jag även 50 nyanser av honom. Jag låter min älskade ♥ läsa den först, när hon väl får tid över för en bok av den ”sorten” :-D

För att avsluta detta inläggs bokhysteri så ska jag kort recensera boken Pilgrimsresan av Paulo Coelho. Det var första boken av Paulo Cohelo som jag läste och visste inte riktigt vad jag hade för förväntningar.
Jag hade läst citat av honom, kloka sådana och en vän till mig hade läst några av hans böcker, så det var ganska förutsättningslöst jag tog mig an boken.

I korthet handlar boken om Paulos eget sökande efter ”visdom”. Något han tror sig ha som medlem i en katols ordern, men som han uppenbarligen inte har. Utan måste ge sig ut på en pilgrimsresa till  Santiago de Compostela.

Många kloka ord och funderingar får man i boken. Jag kan dock inte säga om boken är vad jag hade förväntat mig, eftersom jag inte ens vet riktigt vad jag hade förväntat mig. En läsvärd bok och som jag gärna rekommenderar.

Pilgrimsresan av Paulo Coelho får av mig 3 stjärnor 3 stars

Pilgrimsresan

Det blir för mig, mer och mer tydligt att vikten av en bokhylla är växande. Jag har ju en så tydlig och klar bild utav bokhyllan ska se ut när den är klar, men den ska byggas också… Det är väl bara att dra på sig snickarbyxorna då ;-)

workline

Jag tänkte skriva ett ord eller två om jobbet också.
Det är i det stora hela mycket inspirerande att jobba som IT/IKT pedagog.

Det jag personligen kan känna och önska är att man skulle ha mer tid och möjligheter att både i ett djupare och bredare perspektiv jobba med en nationell IT-strategier för skolan.
Alla skolor är unika på sitt sätt, men grundläggande förutsättningar och krav borde ändå finnas. Både politiker, kommuner, lärarutbildningar, Skolverket, Skolinspektionen och Datainspektionen måste ro åt samma håll i IT-strategin. Inte att en myndighet förespråkar och den andre stjälper med begränsningar.

Det är en evigt eskalerande utveckling av teknik som barnen i skolan många gånger behärskar bättre än vi vuxna. Det gäller att ta ett samlat grepp om hur vi kan använda all denna teknik för det ändamål skolan har.
Att inspirera barnen, att få barnen att lära sig och att vilja lära sig!
I detta fall så måste jag hänvisa till min f.d. arbetsgivare British Schools som har en mycket bra slogan eller vad man vill kalla det, ”learning is seroius fun”.

Jag kan nästan med säkerhet säga att den slogan kommer från deras drivande och visionäre headmaster Thoms Jarlsbo.

Någon vis man eller kvinna sade, barn tappar inte fokus, dom bara byter fokus till något annat som intresserar dem mer.
Kan vi med dagens teknik, på barnens spelplan, baka in inlärning och utbildning, så att barnen behåller fokus på skolan, på lektionerna, på ämnena? Att ge barnen möjligheter till inlärningssätt som stimulerar, som intresserar och som gör att dom bibehåller fokus på skolan? Jag är övertygad om att det går!

Ett litet steg för att bibehålla inspirationen och motivationen är bland annat SETT mässan som vara i dagarna två. Jag har anmält mig till en av dagarna då det både tar tid och kostar pengar att vara iväg, om än bara en dag.

Sett

Jag ser verkligen fram emot ett flertal intressanta seminarier. Det är alltid bra att få höra andras åsikter och syn på saker och få ett vidgat perspektiv.

videoline

Jag kan inte riktigt släppa detta med veckans video, trots sina brister och begränsningar och i hopp om att det en vacker dag ska bli bra.

Ta det för vad det är, hobby nivå, utan egentlig relevans, men som jag skrivit så många gånger förr, det kommer en dag då det blir bättre, aktuellare och proffsigare. Det gäller ju att öva för att bli bra har jag hört :-)

Inspriationline

Jag lägger in denna lilla rubrik också efter att ha sett ett inspirerande inlägg av Richard Branson på hans webbsida url 10 illustrerade tips för framgång.

Sedan en larvig liten grej, kanske? I förra inlägget skrev jag om en inspirerande föreläsning av triatleten Fredrik Svanberg. Någon vecka efter detta inlägg fick jag en kommentar av honom på inlägget. Kul och inspirerande. Det är bara att ta till sig av alla små saker som kan ge positiv energi!

endline

Precis när träningen börjat gå riktigt, riktigt bra får man sig en släng av förkylning. Typiskt. Några dagar däckad och när jag skriver detta så funderar jag på om jag i alla fall ska orka ta mig en promenad, bara för att hålla igång!

Visst ska man väl kunna träna trots en liten förkylning, men jag känner mig inte riktigt 100% fit for fight, så det får stå tillbaka någon dag eller två.

Långt innan publicering av detta inlägg var jag på benen igen och ”ta i trä” kommit igång med träningen igen, och det går ju riktigt bra! Det gäller att inte tappa kontinuiteten och intensiteten.

Tro det eller ej! För första gången i mitt liv har jag sprungit 1 mil, i och för sig på ett löpband, men ändå… För mig är det en jätte bedrift!

Jag säger som Niel Armstrong, eller nästan i alla fall…
It’s a small step for man, but a gigant leap for my kind :-)

Det tog mig 72 minuter att fixa milen och min kropp känns ju därefter!

Jag skrev tidigare i inlägget om två målsättningar. Midnattsloppet och Lidingöloppet. Jag kan säga att Lidingöloppet känns rätt avlägset just nu :-D
Men… Skam den som ger sig!

Nu ska jag pressa ur det sista ur kroppen, de sargade knäna, de stumma benen och bokstavligen krypa ner i sängen hos min älskade ängel 

”Framgångens hemlighet är att aldrig, aldrig ge upp”
/ Wilma Mankiller

icon

Annonser

header

Jag fattar bara inte… Hur kommer det sig att träningen går så upp och ner? Ibland kommer man igång och kör 2-4 gånger i vecka för att sedan förfalla ner till en gång i veckan, om ens det. Varför denna konstanta berg och dalbana?

Här om dagen var vi lite i valet och kvalet om vi skulle åka till gymet eller inte, då träningen varit sporadisk senaste veckorna. Istället valde vi att åka på en inspirerande föreläsning på Hallstahammars bibliotek av Fredrik Svanberg.
Fredrik är tiratlet som precis som jag, passerat den magiska gränsen 40 år ;-)

Fredrik förläste bland annat om sin bana, från överviktig, lat medelålders-man som satte ner foten och bestämde sig för att följa sin dröm.
Drömmen att må bra, ha ett bra liv och samtidigt en dag lyckas genomföra en triathlon tävling, och inte vilken som helst utan Ironman på Hawaii.

Fredrik Svansberg

För detta krävs en ganska omfattade ändring av sina vanor, det krävs tydliga mål, delmål och en otrolig motivation och uthållighet.
Summa summarum av Fredriks föreläsning är att den var bra och inspirerande. Kanske den sparken i r**** jag behöver?
Passa även på att kolla in Fredriks blogg link http://svanbergtriathlon.com/

Kontentan och tankarna kring min träning är att återta kommandot och träna mer regelbundet. Jag ska även börjar träna med min son Gabriel, både han och jag behöver ju röra oss. Likaså promenera/springa med dottern Amanda, kanske även gymma framöver.

Som en sist lilla punkt på inledningen kan jag även berätta att jag börjat titta på löparskor… Det är mer än en djungel, det är Amazonas!
Jag får nog lyssna till någon kunnig på detta för i mina säkerligen 10 år gamla skor, så pallar inte mina knän och benhinnor länge till. Suprise, suprise? NOT!

food line

Mat har väl alltid varit kul till en viss gräns, att äta i alla fall, men sedan några år tycker jag faktiskt till och från, om omständigheterna och lusten faller på att det är riktigt kul att laga mat också.

Jag tycker om kokböcker… Att titta på eller i, men jag använder dom inte :-)
När jag lagar mat är det alltid ad hoc, det är bara experimenterande.
Likväl är det kul till och från, sedan är väl resultaten långt ifrån alltid så bra, men, men… Försöka duger, heter det väl?

Sedan kanske inte variation är mitt kännetecken, det blir väldigt mycket pasta. Det är fläskfile pasta, det är pesto pasta och pasta i alla möjliga former…
Ett av mina djärvare drag den senaste tiden är dock min apelsin-marinerade kyckling med pinjenötter. Resultatet var väl kanske inte femstjärnigt men man måste ju steppa ur sin comfort cooking zone :-)

orange_chicken

En sak som jag funderat lite över den senaste tiden, speciellt efter förläsningen på Hallstahammar bibliotek är om min kost, speciellt för träning… Jag har alltid fått höra och tvivlar inte egentligen inte på att jag är så kallad ”hard gainer” och att min ämnesomsättning är så hög, vilket gör att jag har väldigt svårt med viktuppgång, oavsett om det är i muskelmassa eller fett.

Jag har således alltid fått höra att jag ska äta kolhydrater i massor och som kosttillskott. Gainers och ännu mer gainers. Tänk om det inte är medicinen, kanske det ska vara proteiner i massor istället? Whey, whey, whey…

Jag kan iallafall konstatera att minst 90% av det som kommenderats mig i form av kosttillskott, har haft liten eller ingen effekt what so ever!

Book line

Jag bryr mig inte mycket om reor, men bokrean, den tycker jag verkligen om :-)

Nu behöver jag inte alltid handla på bokrean, utan bara planlöst få gå runt och botanisera bland alla böcker. Sedan måste det väl erkännas att det är väldigt lätt hänt att man köper en bok eller tre… Eller fler… Eller rentutav många :-)

Efter en liiiten, liiiten vända på bokrean i Västerås, så råååkade jag komma hem med dessa tre intressanta böcker.

Mord i folkhemmet av: Lena Ebervall & Per E Samuelson

book
Jag hade precis sett ett avsnitt av Veckans Brott med en av mina favorit personer, Leif GW Persson, där dom tog upp mordet på 10 åriga Gerd och senare det så kallade Fjugestamordet.
När jag sedan, av en händelse såg denna bok på reans så redan innan jag läste på baksidan fick jag intryck av det hade med ovanstående att göra, så det ska bli intressant läsning om ett historiskt svenskt kriminalfall. (Boken är skriven i romanform med research materialet är gediget).

Interventioner: ett liv i FN:s tjänst av: Kofi Annan och Nader Mousavizadeh

book
En man som jag är mycket imponerad av! Med över 40 i fredens tjänst, då framförallt som generalsekreterare för FN. Tillsammans med FN har Kofi Annan även mottagit Nobels fredspris år 2001. Det blir en mycket intressant och lärorik läsning om en väldigt intressant man.

Hypnotisörens hemligheter av: Fredrik Praesto

book
Finns det möjlighet att bli mer kreativ, prestera bättre och ändra invanda beteendemönster? I Hypnotisörens hemligheter får du del av redskapen som hjälper dig att nyttja dina resurser maximalt.
Genom att arbeta med självhypnos kan du nå ett djupare medvetandetillstånd som är idealiskt för att åstadkomma förändring. Detta är lite av beskrivningen på boken Hypnotisörens hemligheter. Den ska bli riktigt spännande att läsa!

Jag har just läst ut boken Den rikaste mannen i Babylon. En bok med visheter om pengar och att bli rik, från antikens Babylon.
Texterna sägs komma från lertavlor hittade vid utgrävningar där Babylon en gång låg, det vill säga vid floden Eufrat, och ca: 10 mil söder om nuvarande Bagdad i Irak. Sedan är nog texterna justerade för berättarform, men men…

Själva boken då? Tja… Jag vet inte! Det fanns vissa saker att ”tänka till” kring, men i det stora hela var det ganska ”självklara” saker som dessutom måste omsättas i dagens situation. Babylons storhetstid låg väl ungefär 500 f.Kr. Alltså för ca: 2500 år sedan! En del har hänt i ekonomibranschen sedan dess!

Den rikaste mannen i Babylon

Boken i sig får av mig endast rating
Jag har läst betydligt bättre och intressantare böcker än denna, så betyget kan inte bli mer än så. Dock är ingen bok någonsin läst i onödan :-)

I skrivande stund har jag just börjat läsa Paolo Cohelos bok, Pilgrimsresan. Jag lär få all anledning att återkomma till den i ett senare inlägg. Jag kan i alla fall säga, so far so good!

Stockholm line

Som födelsedagspresenter och julklappar hade jag och min älskade ängel fått biljetter till musikalen Priscilla på Göta Lejon och till detta en övernatting på hotell. Bland alla de hotell som fanns att välja på runt om i Sverige via My Day, en natt på hotell så valde vi att kombinera presenterna. Priscilla på Göta Lejon och övernattning på hotell Söder i Stockholm.

Jag vet inte om jag någonsin kommer bli någon musikal människa, men det är annorlunda. Och hur var det nu med att steppa ur sin comfort zone…

Det vart en weekend som gick mycket i matens-tecken!
Vi gick mest i mataffärer. Cajsa Warg, vilken atmosfär, vilken butik, Saltå Kvarn, Urban Deli… Så många underbara små matbutiker!

För att inte tala om den mat vi ätit! Middagen innan föreställningen åt vi på
La Cucaracha på Bondegatan. Vi kan varmt rekommendera La Cucaracha,
så enormt goda tapas rätter. Ett tips är att testa räkorna i vitlök!

Söndagens brunch intogs på rekommendation på Kvarnen som man hittar på Tjärhovsgatan. Beställ bord, det är bara ett tips!
En buffé med så mycket god mat, så det är svårt att beskriva. Kött, fisk, fågel, ja allt fanns och vi åt och åt och det känns som vi kommer vara mätta i veckor.

Kvarnen
Brunchen avslutade vi med lite äppelpaj med vaniljsås och en liten pannacotta.

Tack för en otroligt underbar weekend! EVERLASTING LOVE MY ANGEL 

video_line

Note! Veckans video är gjord innan vi var till Stockholm, just to get it done…

Detta eviga, veckans videos vara eller inte vara…
Jag provade att installera Pinnacle Studio 16 på min Acer Aspire S7, men får dessvärre ett mycket kryptiskt felmeddelande. Jag har inte haft orken eller lusten att börja felsöka det heller ännu. Detta medför att veckans video fortfarande filmas till största del direkt i Bambuser. Inget extra bling bling :-)

End line

I vanlig ordning så tar mina inlägg lång, lång tid att skriva av olika anledningar, mest på grund av tidsbrist. Sedan finns det ju alltid en hel del saker som bara måste gå före bloggen, så ibland får bloggen helt enkelt stryka på foten.

Då detta inlägg är ett av de inlägg som tagit evigheter att skriva så ska jag tillägga lite om träning. Sedan jag skrev stycket om träning i början av inlägget så har en del positivt hänt och vi har fått upp ångan! Spott, spott, ta i trä!

  • Det har blivit mer regelbundet på gymmet senaste veckorna
  • Jag och min son Gabriel har kommit igång på gymet tillsammans
  • Övertalad av min älskade ängel  att följa med på skivstångspass *pust*
  • Jag har börjat springa 2,5:an ute redan, årstiden till trots

När man väl är igång och man har flyt i träningen så är det ju bara så roligt!
Nu gäller det att hålla i detta med kontinuiteten, intensiteten och variationen!

Jag skrev det redan i förra inlägget, bloggen fyller fyra år. Nu har den fyllt år och en liten men uppskattad gest från WordPress var detta meddelande!

4 years

Även om den är auto-genererad och även om den är betydelselös egentligen, ger det en liten knuff i ryggen, att fortsätt blogga, and i guess i will, for now!

CTRL+ALT+DEL, nu stänger jag butiken och kryper ner hos min älskade ängel 

”A comfort zone is a beautiful place, but nothing ever grows there”
/ Okänd

icon

Sidebar graphics and social media links The blog on Facebook Follow me on Twitter Follow me on Pinterest Follow me on Instagram My profile on LinkedIn
Annonser
%d bloggare gillar detta: