You are currently browsing the monthly archive for mars 2010.

När man som 40åring försöker komma i något som kan liknas vid form så tär det på krafterna minst sagt. Tränade i måndags ett benpass som satt som en smäck…träningvärken känns never ending, men så ska det väl vara? Skulle med min fru ha tränat lite boxning i tisdags, men då hon jobbat mycket intensivt den senaste tiden ville hon vila. Istället tog jag dottern och en kompis till henne med mig till Löga. Medans dom badade spenderade jag nästan  2 timmar med ett gympass!

Tungt bröst, axlar och armpass som kändes helt suveränt!!! Det kan inte enbart vara ”placebo” då jag tog en NO-Xplode drink innan träningen och sådant pump jag kände i armarna har jag aldrig haft tidigare! Motivationen och fokusen i träningen kändes helt suverän!

Ger tisdagens träningspass:

Är som sagt 40år och tar inte detta med träningen på ”blodigt allvar” men faktum är att det är som ett gift! Det är frukatansvärt kul när det flyter på! Man vill till gymet igen och igen! Är smal som en sticka och har alltid varit, går inte upp i vikt fast jag skulle kunna leva på grädde och bacon! Det sätter sig väl på insidan av blodådrorna antar jag! Så när man märker att man orkar mer, vill mer och har mer fokus blir det som ett gift! På gott och ont… Man är ju ändå 40 och kommer aldrig blir atlet *haha*

Under denna onsdag var förmiddagen helt upptagen av möten vilket gjorde man kände sig på ”efterkälke” med allt annat jobb som är om dagarna. Ändå när lunchen väl kom (en sen lunch) knallade jag iväg till gymet. Tyvärr så fanns stress momentet hela tiden och jag tittade mer på klockan och tänkte jobb än jag tränande! Jag avbröt träningen efter 2-3 övningar, kände att fokus inte fanns utan att stressen över jobbet var överhängade. Likaså var nog kroppen trött. Kanske läge att vila kroppen några dagar? Bara att komma igen om någon dag. Men visst fanns det en besvikelse där…

Den avbrutna träningen får:

Den ensamma lilla stjärnan är bara för jag ändå, trots sena lunchen, trots stressmomentet med jobbet, ändå tog promenaden till gymet, bytte om, körde igång med träningen… Sen gick det inte hela vägen idag. Tyvärr!

Ikväll blir det hem och ”leka” med nya ”leksaken”. En I-Phone 3G S.

Annonser

Har blivit dåligt med ”bloggande” senaste dagarna. Jag får skylla på tiden! Men de facto är att ibland räcker inte tiden till och familj, jobb mm, måste gå före.

I söndags hade jag ställt klockan på 05:45 för att kunna träna ett morgonpass, som tur var tittade jag en extra gång på öppetiderna för Actic Gym… 08:00 på måndagar, jag var inte sen att ställ fram väckningen!!
Bestämde mig istället för att träna ett lucnh pass på måndagen…

Jobbet med systemoptimeringen flyter på, en av programmerarna har semester så jag är lite fast i att ”felsöka” och sammanställa ”felrapporter” som inkommer från våra användare. Inga större blesyrer ännu, men några saker dock som måste justeras.

Lunchen kom och jag gick och tränade ett ”benpass”, det gick väldigt bra om jag får säga så. Körde tills jag var alldeles skakig i benen och svettades som en ”gnu”…Lyckat pass trots att det var ett lunch pass och det är lite stressigare pga. tidspressen… NO-Xplode före och en Gainer efter, samt ett stort lass med mat. Har nu börjat att försöka strukturera upp en ”träningsdagbok” via Outlook. Ska även se om jag inte kan få det i Excel kopplat till Outlook. Inbillning eller ej, men tycker att NO-Xplode gör nytta, tar ut mig mycket mycket mer och är mycket mer fokuserad i själva övningarna/seten/reps… Placebo eller ej?

Måndagens träning var en klar:

Idag tisdag är det tänkt att köras ett box pass med min kära fru. Dock har hon jobbat så mycket så hon är helt slut och behöver vila. Orkar hon inte tar jag med mig barnen och åker och simmar. För saken är den att jag har en helvetisk träningsverk i de bakre regionerna!

Har nu beställt en I-Phone, ser fram emot att få testa den, min Sony Ericsson Xperia är si så där, den fungerar bra, men bryter samtal 2-3 ggr om dagen. Telefonen eller Telias nät? Någon annan med erfarenhet att Xperia bryter mitt i samtal i tid och otid? Likväl har det ur Windows Mobile 6.1 försvunnit ”Fjärrskrivbord/remote desktop” och det var en av sakerna som var ”guld värt” för mig. Möjligheterna att boota om servrar och services via mobilen. Enligt arbetskamrater skall det finnas sk. Apps  för I-Phone som klarar det. Gör det säkerligen för Windows Mobile också, men…nja… Programmen till Windows Mobile har jag inte så höga tankar om. Onödigt avancerat och väldigt få free apps…

Värst är väl nu att lill flickan kommer bli avis, hon vill så gärna ha en I-Phone!
Vi får se vad framtiden erbjuder för mobiler till mina kära barn!

Den här helgen har gått mer eller mindre i lugnets tecken! Inte speciellt mycke jobb, då både jag och programmerarna behövde få andas ut lite och släppa tankarna på jobbet. Det har heller inte blivit någon träning i helgen. Tiden har inte räckt till! Men klockan är ställd på 05:45 imorgon bitti, återstår att se om man lyckas komma upp som i fredags!

Under lördagen hade jag tillfälle att besöka min bäste vän Peter hemma hos honom i Tillberga! En varsin kopp kaffe på en pall i hans garage där vi satt och pratade Harley Davidson och längtade till sommaren! Han verkligen fixar och donar på sin mattsvarta Fat Boy! Det var väldigt avkopplande att bara sitta och snacka skit med honom under några timmar… Vi gör det alldeles för sällan!

Idag söndag har hela familjen varit lediga tillsammans för första gången på flera veckor. Dagen har spenderats bl.a. flanerandes på ett loppis, storhandlandes och matlagandes och hjälpa kids med läxor och uppsatser…
En vanlig famlije söndag i stor sett…

Fixat ungspannkaka med fläsk, pasta med köttfärssås…utmärkta matlådor, 2 olika sallader och nu dax att fixa till lite kvällskäk… Kyckling nuggets…

Yes! Yes Yes!
Jag kom upp imorse klockan 05:45. En NO-Xplode drink och iväg till gymet som då öppnar 06:00 på fredagar. Vaknar till mer eller mindre i bilen på väg till gymet! Inne på gymet 06:15 och körde ett pass på 1 tim och 25 minuter! Det funkade så bra! Det var så skönt!

1:25 – 1:30 är en lagom träningstid för mig. Hann köra det mesta jag ville och hade tänkt mig! Nu har jag kört fritt ett längre tag utan något egentlig plan på muskelgrupper etc. Nu börjar det bli läge att lägga upp mer strukturerade pass. Kände bra motivation, bra ork och bra flyt så där på morgonen…Det trodde jag nog inte jag skulle göra. Känslan jag hade när jag gick ut från gymet efter träningen var helt underbar! Total avslappning, totalt lugn… Den känslan har jag inte haft efter något tidigare gym pass!

Det var absolut inte sista gången jag tränade 06:15 en morgon!!!
Passet var helt klart:

Med lugnet i kropp och tanke så bar det iväg till jobbet. Även där flöt det på under dagen! Många av problemen sedan tidigare denna vecka verkade få mer eller mindre lösningar. Bara det känns oerhört bra! Nya fräsha tag nästa vecka!

Dottern sover hos en kompis i kväll så har just fixat mat åt oss grabbar.  Mätt och belåten sitter jag nu i soffan och slappar med slutspelshockey på TV. Djurgården – Brynäs 1-0 i mitten av första perioden…

Snart dax att resa sig upp och åka och hämta kära frun på jobbet!

I vanlig ordning har det varit maxat på jobbet idag. Kul men oerhört mentalt påfrestande med allt som kan uppstå vid driftsättning, optimering, justering och  förvaltning av IT-system. Så pass har det slitit på ”skallen” idag att jag inte orkar skriva mer om saken för dagen… Får återkomma till detta med systemdrift, systemutveckling etc när den senaste tidens enorma arbetstryck ”lagt sig” lite.

Har inför morgondagen ambitionen att träna innan jobbet!!!! Jag som är sååå morgontrött och har ändå ställt klockan på 05.45… Planen är att vara på gymet till ca: 06.15 och träna till 07.30. Ska bli spännande att se om man kommer upp, se hur pass ”effektivt” ett gympass kan vara den tiden på morgonen. Likaså, hur är man metalt och kroppsligt resten av dagen?

Wish me luck… Med att komma upp!

Oh! Vilken dag!
Idag har vi gått skarpt med uppdateringar av systemet och med endast mindre problem. Det mesta har vi testat, felsökt, åtgärdat och testat på nytt. Cirkeln har slutits om och om igen. Test, utvärdering, feslsökning, åtgärd och ny test. Men alla saker går inte att förutse och inte heller alla scenarios. Likväl som man faktiskt kan glömma att testa av en viss funktionalitet, eller inte ha möjligheten att testa funktionaliteten under specifika förutsättningar. Hade man tillgång till någon form av ”testcenter” med X antal datorer etc skulle det underlätta. Sedan är man ju inte mer än människa och i detta fall, är vi ohyggligt få som jobbat med detta projekt/optimering! Men summa summarum för dagen är ändå att det är lyckat! Som sagt några små fel vi inte sett tidigare som det nu jobbas på. Måste erkänna det var lite metalt pressande och krävande just innan driftsättning.

Tog mig, pressen till trots till gymet på lunchen. Det gick helt OK även om jag kände stress för att vara tillbaka i god tid för detta med jobbet och systemet. Efter box träningen igår hade jag snäppet ont under vänster knä, så det vart ingen benträning idag. Skjuter på det någon dag. Bröst, Axlar, Rygg och lite armar. Nu har jag tränat måndag, tisdag och onsdag så nu behöver nog kroppen vila, så ligger lågt på träningsfronten minst 1-2 dagar.

Måste ändå ge mitt gympass:

Men för dagen…som dom sa i lumpen….Rast vila på stället!

Arbetsdagen har gått i testernas tecken! Omfattade testar av klustrat system. Glädje delat med förvåning,  Fel, korrigeringar, följdfel och åter mer tester. Men vi är på G! Skriver mer imorgon!

Jag och min kära fru var och körde ett box pass och måste erkänna jag är helt slut!!!Det tar enormt på krafterna att köra dessa pass… Bra kondition, bra uthållighet och framförallt magövningar från helvetet!

Trots denna tidiga timme…Ryggläge med en bok!
Inget längre utlägg idag…Over’n Out!

Trots det tråkiga vädret som slog våren några steg tillbaka så måste jag ändå säga dagen varit bra. Jag tog mig i kragen idag och skrev klart del 2 och 3 av examinationsuppgift 1 i kursen IK1019 Mjuk Infrastruktur. En av uppgifterna vara att läsa och skriva om bl.a. en EU avhandling rörande informationsinfrastruktur, även en regerings proposition om IT-samhället ingick i den uppgiften. Bägge två skrivna 1994-1995…… lite väl gammal va!
Kontentan är att i alla fall att jag nu skickat in en komplett examination 1. Bara att invänta lärarens dom: Godkände eller underkänd!

Min älskade fru kom hem från Berlin och jag har tittat på lite bilder därifrån, vill dit jag med, så fort som möjligt!

Hjälpt älsta grabben att skapa ett online CV av enklare modell så han kunde söka sommarjobb på Västerås Kommun, om någon har ett sommarjobb till en kille på 17, please let me know! Han skulle behöva jobba lite.

Nu får det vara slut på dator sittande för idag! Tyvärr vart det inget gym idag, men å andra sidan fick jag in en examiniation till högskolan. Träning blir det imorgon lunch utgår jag ifrån!

Man får vara nöjd med dagen!

Satt med förtjusning och läste och tittade bilder på Facebook, gruppen ”Mälardalens PUNK/NEW WAVE 1977-1982”. Även om jag själv är några år för ung för att ha varit med på den tiden så kom jag likt ett sladdbarn att lära känna många av dessa underbara männsikor som var V-ås Punks… Mycket tack vare min storebror förståss och hans vänner.

Epoken, tiden kring punken från 77 och framåt har format många människor, inkl. mig själv till viss del. Även om jag själv mer tillhörde första generationens heavy metal och black metal headbangers… Det som fashinerar är hur just punktiden och de människor som ”hängde” i dessa kretsar än idag till viss del formats så pass av mentaliteten, friheten att ”göra som jag vill” oavsett vad gemene man tycker och tänker. Facebook gruppen visar också på att många fortfarande är vänner och många ser tillbaka på den tiden med glädje och med kreativitet. Likaså är många av de som spelade i punkbanden fortfarande musiker idag… och en och annan ”djävul” på TV.

Punken och mycket av det punkare gjorde och stod för redan 77, är nåt många ”föreläsare och coacher” pratar om idag på diverse förläsningar… Visioner…Att kunna nå dit man vill bara tror på det… Att göra det man vill och tro på sig själv oavsett vad ”Svensson” säger…Go for It!  Det dagens motivationsföreläsare säger idag, gjorde punkare redan 77…

Iden började idag bubbla om att visst vore det väl kul att göra en dokumentär film om punken i Västerås från 77 och framåt, kanske till slutet på 80 talet då punken blivit glamm… Intervjua gamla punkare och se hur tiden kring 77-85 format deras liv och vad dom tycker och tänker idag… Bild material måste finnas i massor egentligen, gamla demos, TST skivor mm.

Får allt försöka dryfta iden med några konstruktiva och drivna personer… Frivilliga sökes *L*
Hmm.. Var ska jag hitta tiden för att göra detta då?

Har jobbat en del under dagen med felsökning och tester av vårt LMS system. Det har gått upp och ner måste dock sägas. Vi har går inte ut publikt med detta under helgen som det verkar. För mycket följdfel. Bara att skapa en ny checklist för felsökning och åtgärd. Men inte mer idag!

Inte har jag hunnit eller orkat plugga något heller, tyvärr. Det är ju inte för sent ännu dock, men känner mig trött! Måste…ska ta mig i kragen under morgondagen. Får se om tiden räcker till ett gym pass imorgon också. Om inte annat ska jag ju jaga iväg mina arbetskollegor till gymet på måndag *haha*.

Imorrn kommer frun hem från Berlin, ska bli spännande att höra vad dom gjort och jag hoppas hon tagit mycket bilder. Tror dom skulle landa på Skavsta runt 11 på förmiddagen.

Lillgrabben har spelat data hela dagen, online med kompisar och pratar konstant i Skype. Dottern har varit på Aros Fortet och roat sig och älsta grabben ska till kompisar ikväll, själv sitter jag med datorn i knät, djupt försjunken i soffan och tittar på slutspelshockey! Linköping vs Frölunda.

%d bloggare gillar detta: